空腹睡觉到底好不好，空腹睡觉容易胖吗

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空腹，这是很多人都是处在这种情况，尤其是要减肥的小伙伴，完全就是不吃饭，这个空腹树胶是否容易做梦?晚上空腹睡觉好不好：

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空腹睡觉是否容易做梦；

空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来，很容易做噩梦。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。

晚上空腹睡觉好不好:

好。

如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。

便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。

空腹睡觉是超级容易做噩梦的，这个要注意，晚上也是可以偶尔空腹睡觉的。

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