木瓜怎么吃下奶最有效，木瓜怎么吃下奶坐月子食谱

农业信息小编为大家带来以下内容：

平时我们去大型超市挑选木瓜的时候，都会看到有一层保鲜膜包覆着，这样有助于保持木瓜的新鲜度，减少木瓜的水分流失。吃木瓜不仅仅对普通人群有好处，产妇这种人群食用木瓜还有下奶的好处呢！

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一、木瓜牛奶粥

食材：木瓜、牛奶、冰糖。

做法：

1、将木瓜洗净去皮去籽，切小块放到锅里。

2、将牛奶打开倒入放有木瓜丁的锅里。

3、取一点冰糖剁碎放到锅里

4、开火熬煮烧沸，盛到碗里产妇就可以喝了。

二、木瓜炖排骨

材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。

做法：

1、木瓜洗净去皮切块，排骨用清水泡清血水。生姜片准备。

2、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。

3、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。

4、加入生姜片。放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。

5、之后打开加入木瓜。加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。

木瓜的食用价值

1、木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸，根据现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。

2、木瓜牛奶的功效—通乳抗癌、减缓骨质流失。木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效，牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效。

吃木瓜的注意事项

1、忌铅、铁之类的物件煮木瓜粥。

2、每次食用不宜过多，因为木瓜中的番木瓜碱对人体稍微有一丁点毒性。

3、腰膝无力，精血虚和真阴不足者也不太适宜服用。

4、不适宜孕妇、过敏体质人士。

5、木瓜带有微涩感，不适应者应勿一次性多吃。

6、多吃容易拉肚子。木瓜性微寒，且水分含量达80%以上，大量吃木瓜会刺激肠胃，影响消化吸收。如果本身有脾胃虚寒的问题，则会引起拉肚子。

木瓜的禁宜搭配

禁搭：

1、木瓜不可与海鲜一起吃。可能会导致腹痛头晕，食物中毒。

2、木瓜不可与南瓜一起吃。会降低营养价值。

3、木瓜不可与四环素以及补铁类食物一起吃。

4、木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

5、木瓜不可与人参一起吃。

益搭：

1、木瓜+带鱼。两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

2、木瓜+牛奶。两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。

3、木瓜+莲子。莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效。对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化，清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍，功效加强，是高血压、冠心病的理想药膳。

用木瓜下奶的方法很多，但是产妇这种体质较虚弱的人群，在食用的时候，最好运用温热的吃法。普通女性吃木瓜还能丰胸，但是孕妇是不能吃木瓜的，木瓜里面的一些特殊物质，可能会引起孕妇宫缩，更严重的会引起流产。

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