注意寒假期间谨防孩子视力下降，小学生保护儿童视力的感悟

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暑假是儿童青少年近视防控的重要时期。 教育部向全国综合防控儿童青少年近视宣讲团表示，将根据今年1月公布的2022年寒假中小学生和幼儿眼睛保护纲要，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿眼睛保护纲要，合理安排中小学生和幼儿暑假生活、学习，倡导科学健康的眼睛保护，快乐

提前规划假期生活，落实好“双减法”政策

倡导家长换位思考，巩固“双降”成果，加强亲子互动，引导孩子合理规划暑假生活，积极参与体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。 注意避暑防晒，阳光不太强时每天可进行户外活动2小时以上。

视力检查很重要，虚假宣传不可信

提倡家长暑假主动带孩子去医院检查视力。 孩子暑假在家经常使用标准对数视力表自查，引导孩子早期发现近视。 经常关注儿童的眼睛健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪着头的现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。 发现近视不要慌张，不要轻信近视治愈等虚假宣传广告，要尽快到医院就诊，科学矫正。

读写姿势必须端正，防控要点要牢牢记住

适当书写桌椅高度，使书距眼睛1尺(约33cm )、胸部离桌子1发(约10cm )、握笔手指离笔尖1寸(约3cm )。 不要躺着，也不要躺着看书。 读书的时候，请确保足够的亮度。 光线不足时，打开房间的天花板照明和台灯辅助照明，台灯配置在写字手对面的前方。 纸质资料字体不要太小太密，字迹清晰，材质尽量不反光。 减少长时间近距离使用眼睛，远眺，每天上午、下午进行第一次保养等，使眼睛充分休息。

请勿使用电子产品。 请控制屏幕的时间

尽量选择屏幕大、分辨率高的电子产品，根据环境调整亮度。 看电视和投影，眼睛离开屏幕3米以上。 使用电脑，眼睛距离屏幕50厘米以上。 严格控制孩子每天使用电子屏幕的时间。 3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。 中小学生的显示器按照“20—20—20”的口诀，在看了20分钟的电子显示器后，看了20英尺( 6米)的前面20秒以上。

均衡饮食和营养，保证睡眠时间

父母鼓励孩子在暑假保持有规律、健康的生活方式。 注意营养均衡，多吃水果蔬菜、优质蛋白质，不挑食偏食，少吃甜食、碳酸饮料、油炸食品。 每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时，中学生9小时，高中生8小时。

来源：央视新闻客户端

来源：央视一套

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