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其间，46岁的“瑶女郎”陈德容走红。
在采访中，她说自己保养得很好，不想演别人吗？ 如果让她扮演大孩子的母亲，她死了也不会接受。
确实，采访中的陈德容皮肤白皙紧致，状态和年轻时一样。 这个从小就深受琼瑶的喜爱，演过不少“梦中女郎”的女人，已经46岁了，已经不是18岁了，到了当妈妈的年龄了，却拒绝做妈妈，想成为一个少女。
年龄的增长，是很多女演员不愿面对的严峻现实，所以她们拼命打理，试图让容貌永驻，保持青春。
不仅是演员，普通人也对年龄的增长抱有恐惧。 她们害怕的不仅仅是衰老，随着年龄的增长，自己的能力还在原地，随时面临着被时代淘汰的结局。
30岁的范海涛从小在北京长大，一直顺风顺水。 虽然不太闪耀，但过着正常的生活。 有好朋友，有知心朋友。 22岁时拿到当时中国最好的媒体之一的红地名名片，成为正式员工，经过自己的坚持和努力成为财经记者，过着平静的生活。
可以开车约朋友兜风，载着他们去各种高处的会场采访，也可以和家人吃饭谈笑。 但是，这样的日子她30岁就被打破了。 她决定放弃现在的一切，去研究生院留学，系统地学习自己喜欢的口述历史。
这次留学的经历，是她在新书《30不设限》中写的，原名《就要一场绚丽突围》。
通过这本书，我们看到了30岁重新开启的人生，她不是更迷茫，而是更自信、笃定。
就像她引用了毛姆《月亮与六便士》的句子一样：
“我明白，循规蹈矩并不一定就是幸福。 但是，血气方刚的我想去更狂野的旅行。 我觉得我应该提防这些安逸的喜悦。 我心里想过上更危险的生活。 我随时都想去陡峭、陡峭、暗流湍急的海滩。 如果我能改变的话”
01平静的生活突然扔出一粒石子，从此生活不再平静
如果不留学的话，范海涛的生活也不会太差。 反倒是事业也取得了成功，可以说有了很棒的成果。
她是土生土长的北京女孩，性格大大咧咧、爽朗，喜欢交朋友。
她不是聪明人，每次考试都像大敌一样，挑灯夜战。 她有一点困难就会紧张。 这样的性格，让她习惯了普通的自己，过着稳定的生活。
22岁时，毕业后的她经过10个月的实习，正式成为记者。 这家公司的合格率比高考还少，但她进去了。
虽然工作很累，但她还是甘心。
刚开始工作，她就被分配到离家最远的海淀体育馆报道大学生运动会。
每次采访结束，每次从灯火通明的体育场出来，都要开车回单位写稿，写到半夜，爸爸骑摩托车送海涛回家，回家已经是凌晨了。
就像她的自嘲一样，“被夜风中尘埃污染的头发，看起来像是在洞穴里练习九阴白骨指甲的梅超风”。
海涛的心情很好，可以说是能很好地调节工作忙带来的压力，很好地处理工作。
工作正式到手后，她的工作和生活也逐渐走上正轨，并朝着稳定发展。
24岁的时候，她已经是一个成熟的财经记者，自己买车，不用半夜开车，半夜用爸爸的摩托车送她回家。 她可以载着朋友从一个新闻发布会跑到另一个新闻发布会。
参加的发布会越来越高级，接触的人也在不断升级。 她可以在现场和各种各样的人谈笑。 而且，她虽然也很忙，但很享受能把握的生活。
她安逸地享受着这种“稳定”，但一切在29岁时就变了。
那一年，她采访《世界因你不同：李开复自传》写。 当她采访在美国生活了30年的科技精英时，她意识到她应该看看这个世界，而不是呆在自己舒适的圈子里。
02繁忙的工作和压力大的应试
海涛在书中讲述了这样的情况：
我又不聪明，又有责任，现在的工作又开朗又稳定，我真的没有什么理由打破现在的状态。
确实，到了30岁，很多人都认为步入中年，应该珍惜有幸福的家庭，有体面开朗的工作，有肩上的责任，不应该再辛苦了。
但是正如狄金森所说：“如果你没有见过太阳，也许你能忍受黑暗。 ”。
《世界因你不同：李开复自传》出版后，这本书成为畅销书，向她约稿的报刊媒体络绎不绝，甚至有人邀请她参加访谈节目。
是的，范海涛一战成名了。
但是，在这样名利双收的时候，她还留有冷静，没有被当时的成果所迷惑。 她想为此找到能奋斗一辈子的使命。
所以2009年12月，她坐在新东方水清区GRE辅导班的教室里。
全职工作，时间自由，地点不定，但需要马上发稿。 另一方面，压力巨大的GRE考试，不仅要忍受学习的痛苦，还要忍受寒冷的折磨。
成功的人都在找想法，失败的人都在找借口。
为了能一边工作一边通过考试，海涛强制安排了自己固定的时间。
为了GRE课程，她有10个月的时间放弃了旅行，放弃了电影，放弃了和朋友约会的所有时间，竭尽全力。
那年冬天很冷，教室里没有暖气。 为了抵挡严寒，她拿着一个装热水的杯子，穿上厚厚的衣服，穿上厚厚的羽绒服，把自己裹在大豆包里。
考试那天总是稀里糊涂的，为了背《红宝书》，她把这些单词都印了出来。 在那期间，她达到了疯狂的状态。
半夜突然醒来，摇醒了睡着的丈夫，向他提出了问题：
你说传统和现代可以融合吗？ 卢浮宫前的玻璃金字塔是这种融合的完美案例吗？
你说政治、学术和其他领域的丑闻也有意义吗？
你说孩子社会化程度的加深决定了社会的命运吗？
一个个问题一个接一个地抛给丈夫，会做海涛的丈夫也要强迫她和GRE讨论关于写作的头脑风暴。
海涛在考试的路上真的很感谢你的帮助。 否则，就会半途而废。
第一次考试不及格，第二次考试出了点问题，所以所有人的成绩都无效了。 此时，有两种选择，要么接受退款，要么参加11月重新安排的考试。
对于这样的结果，海涛想放弃，努力了10个月，但没有得到自己想要的结果，所有人都处于颓废状态。 但是，丈夫看到他的状态，说：“就这样放弃的话，将来一定会后悔的吧。 我们再努力一次，最后一次吧。”他对她说。
那时她拿到了希望的报价，被哥伦比亚大学口述历史专业录取了，她成为了那里的研究生。
那一刻，所有反对她的声音都变成了支持。
徐小平当初的建议：
出国的事，几年后再去也可以。 到时候你可以抱着孩子，带着保姆，坐飞机去留学。 现在可以做到你最喜欢的事情。 写读书，写传记。
但是，她最终决定学习。 尽全力，不用担心就能专心学习。
朱天心说：“在我眼里，衰老就是放弃一切努力。 ”。
30岁那年，海涛按下了暂停键，选择将事业暂时搁置一边，完成心中未完成的梦想。
03挖掘自己的潜能，与世界建立深度链接
从舒适安稳的北京生活圈，到孤独无助的美国，瞬间如坠入冰冷的水窖，没有帮助，只有自救，一切从零开始。
充满酸甜音乐的租房生活：
异地，搬家是常态，这是海涛对她的住所的写照，着急也要习惯。 到底聚集在一起很辛苦。
好不容易，海涛终于在哥哥附近的“学区房”里平静下来，等着她的室友们带来。 不知道接下来是惊讶还是吃惊。
东西方生活方式、生活理念完全不同，东方重视互助，而西方说得清楚、说得清楚，原则性强。
第一个室友对海涛的记忆最深。 因为他们交往了最久。
他半夜玩游戏发出很大的声音，扔掉她打算吃的卷心菜。 她不能用滴水消毒水洗衣服。 他说他过敏，直接扔了她的滴瓶。
习惯不同，但杰西也帮助海涛了解美国文化。
比如那边需要用现金支付电费、煤气费、取暖费，每次都会来找零，但海涛每次给的钢龙越多，在给杰西钱的时候就越不愿意四舍五入。 但是杰西只计算清楚应该给予的东西，不会超过需要，也不会超过需要。
杰西的私人空间很混乱，但公共空间会保持干净。 为了区分冰箱里有谁的食物，他决定谁用那一层，甚至给自己的东西贴上标签。 另外，还强制海涛分类垃圾，用完的罐头和纸盒洗干净后放入可回收垃圾。
在这种状态下，他们从最初的不理解、吵架到后来的包容，两种不同文化的人逐渐养成了对方的习惯。
通过各种练习跨越语言障碍：
语言这个东西，有很多只有真正的亲身体验才能明白的事情，通过真正的交流会变得越来越好。
从一开始点不了咖啡，到在后面能听懂他们的俚语，到在后面能熟练使用，这都是因为平时的积累下了苦功。
如何点咖啡，海涛观察着纽约人的回答： One sugar，one cream (糖和牛奶！ 不是我们说的a little。
她把这些都记在自己的笔记本上，按单词、短语记录下来，继续背诵。
为了给房管疏通厕所，她必须记住unclog (疏通)，为了让室友修理顶灯，她必须记住吊灯这个词，为了知道杰西在哪里买的可卷万能的板子，“
在词汇方面，她虽然开玩笑、尴尬、被迫学习，但通过和朋友聊天、和室友学习、平时阅读，最后取得了很大的进步。
正如她的导师杰瑞所说，海涛在口述历史方面一定会取得优异的成绩。 因为，为了掌握这些俚语，她会定期复习，每周一次，每月一次，在复习旧知识的同时，融入新的英语词汇搭配，学习英语口语的无限图案表达。
突破语言障碍，让海涛在学业上游刃有余，面对今后的采访也少了很多障碍。
课堂学习让她体验到了更有意义的生活：
她的文学老师杰瑞不仅打开了口述历史丰富多彩的大门，而且体验了前所未有的生活乐趣。
在杰瑞的课上，我学到了口述的历史不仅可以用文字记录，还可以用多媒体和舞台独白剧等多种形式来表现。
杰瑞请了很多这方面的教授和专家来请学生现在做演示。 每次上课，都给人一种视觉和心灵上的震撼，让海涛明白历史会这样出现。
她学习了如何使用表演表达人的经历和与罪犯的访谈，知道了9.11事件的影响。
通过小练习，她不断吸收不同的文化和知识。 而且，这些文化和知识总有一天会为她所用。 而且海涛的才能也在杰瑞的帮助下得到了更多的开发。
口述历史学习，让海涛与世界的链接更深，视野更远，她追求的不再是稳定的事业，而是用更好的方式记录和展现历史瞬间的使命。
海涛也是在留学期间知道的。 “每天的读书，每次去一个地方旅行，人生不平凡的经历，所有谈话中的灵光都会出现，在我的身体里建立起一个基站。 ”
04 30岁，不是恐惧，而是更从容
每个人按下暂停按钮后，最担心的是是否还能回到最初的状态。 像很多怀孕的妈妈一样，在休完产假或当了几年全职妈妈回到工作岗位后，她发现自己已经没有位置了。
生育并没有给她带来恐慌，但那段空白期让职场瞬息万变。
很多女性担心的不是30岁后怎么办，而是30岁时照顾家庭孩子，如何兼顾自己的事业。
年龄不是恐惧的真正来源，能力上不去才是恐惧的来源。
海涛毕业后没有马上回国，而是想通过一年的实习时间多了解美国的社会和文化。 当她做出这个决定时，时任新浪网总编辑的陈彤老师扔出了橄榄枝。 她为新浪网在华盛顿设立了网站，报道美国白宫、国会以及美国智库的信息，让国内读者表达真实的美国社会。
那一刻，她过去的工作经验、人脉关系和现在学到的东西，两年后不仅失去了竞争力，而且变得更有利。
三年的留学生活，让她年龄大了，能力大了，知识积累和见识有了质的发展，那些苦黑的日子终究成为未来路途上的一束光。
《30不设限》，记录了范海涛的留学之路，她内心的挣扎，以及在她求学的道路上帮助她、影响她的人们。
他是哥伦比亚大学第一个学习口述历史的中国留学生，30岁时，并没有因为害怕年龄的限制而享受现在的安逸，而是选择了新的出发。
年龄不应该成为恐惧的借口，应该是过去的证明，越来越好的证明。
这让我想起咏梅在金鸡奖论坛上的一段话：
“你能帮我修一下皱纹吗？ 那时，我终于做到了……现在的我不仅不紧张皱纹，还有点骄傲。 年龄不是我的敌人，我的故事写在我的脸上。 ”
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