秋天早餐喝这个汤又香又滑又浓，营养丰富，容易消化老人小孩都喜欢

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早餐是一天中非常重要的一餐。 一定要养成好好吃早饭的习惯。 秋天来了，渐渐凉快起来了。 白天和晚上的温差很大，需要“温暖”的食物。 泡一杯香喷喷的杂粮暖身暖胃，是早餐热水中不可缺少的。

我推荐这个食谱。 将核桃放入紫米黑豆中，打好后，味道非常香，紫米香和核桃香非常诱人。 而且，成功地将核桃藏在汤里，平时不太喜欢核桃的孩子和牙齿不好的老人也可以接受。 核桃富含磷脂和各种维生素，但油脂含量也很高，所以吃，但不要吃得太多。 粘稠或煮粥的时候加一点是个好方法。 让我们看看详细的配方和操作方法。

紫米核桃豆浆材料： 300毫升清水、黑豆15克、紫米10克、核桃2个或3个均可。

做法步骤：

准备一米迷你破壁机和食材，

黑豆紫米洗干净，核桃提前浸泡，反复换水清洗，可以消除核桃的涩味。

一米破壁机的底座和杯子扭曲，注意小黑线。

也可以将各种材料放入破壁机，启动米糊或豆浆程序。

大约需要20分钟左右，豆浆就做好了。 这个配方粘稠，如果喜欢利口酒豆浆的话，可以在20克大豆、5克紫米中加入核桃打，会稍微利口酒。

手续结束后倒入豆浆，直接喝或者和谷物麦片搭配也可以。

说几句话：

因为这个食谱是一个人份的，所以可以按比例增加食谱的使用量。 你可以用普通的豆浆机或破壁机熬汤。

这个配方中还可以加入少许冰糖或白糖。 有甜味的话容易喝，但容易喝并不意味着健康。 根据需要进行调整吧。

另外，不偏不倚地把食物的“特殊功效”当成食物就可以了，但是饮食应该尽量多种多样，更均衡、有营养、健康。

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