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秋葵是一种全世界都在吃的蔬菜，关于它的吃也是很多，一般把它和鱼、肉、虾等搭配起来吃。而现在白灼秋葵这种吃法被更多人喜欢，因为很大程度的保留了秋葵的口感，平时我们可以按照白灼基围虾的做法来做这道美食。
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白灼秋葵食材：秋葵、蚝油适量、麻油适量、豉油适量、花椒油一点点、姜丝适量。
做法：
1、秋葵适量，姜丝适量，喜欢吃的可以多放点。
2、调料麻油，蚝油，豉油，花椒油，鲜剁椒。
3、秋葵洗净，去头，尾部适当切掉一点，烧锅水，水开后放一勺盐，适量油，把秋葵放入。
4、大概煮两分钟左右，捞起秋葵，锅里倒入一点点麻油，中小火放入姜丝煸一下。倒入适量蚝油，豉油，剁鲜椒适量，一点点花椒油。翻匀。
5、把秋葵摆盘，我切了一条秋葵摆在上面，将酱汁淋在秋葵上，完成了。
白灼秋葵沾芥末
食材：黄秋葵适量、芥末。
做法：
1、秋葵洗净，切掉后面的蒂把。但是别切漏了里面的粘液。
2、锅里放水，放几滴油，少许盐。放入秋葵焯水。一两分钟即可。
3、生抽里面挤一点芥末酱，秋葵取出放入盘子摆盘就可以食用了。
小贴士：蘸调料吃，太棒了。喜欢秋葵的朋友试一下，简单又好吃。买秋葵一定要选嫩的拿到手里有弹性的感觉，不要贪大，大的基本老了。选和食指差不多大小的。
经典白灼秋葵
用料：黄秋葵、芝麻油、蒜蓉辣酱、生抽、大蒜、芝麻酱、食盐。
做法：
1、黄秋葵洗净备用，大蒜剁成末。
2、拿一个小碗放入2茶匙芝麻酱用芝麻油少许化开备用。
3、准备韩国蒜蓉辣酱适量，烧开水后，放入黄秋葵加入盐煮3分钟，把煮好的秋葵放入凉水里过凉。
4、在碟子里放入化开的芝麻酱、生抽、大蒜末、蒜蓉辣酱拌匀，摆好盘，蘸上料汁即可食用。
烹饪技巧：灼完后过一下冷开水，可以使秋葵爽口一些。
秋葵的禁宜人群
1、普能人群的成年男女，如果需要排肠毒、清除便秘、健胃的，那么是这一类人群是特别的适合食用黄秋葵，还有成年男女如果有口臭的食用也效果非常之不错，还有就是高强度作业的职业人士适当的食用黄秋葵也是非常之有益的。
2、对于内分泌失调、贫血、发育不良以及未老先衰的成年女性食用也非常之不错，对于那些症状可以得到明显的改善之作用，还有性冷淡的女性食用还可以增加夫妻情趣生活，更女期的女性以及老年女性也非常之合适，黄秋葵是当之无愧的女人最棒的选择，因为黄秋葵不仅被当作食补的好蔬菜类，黄秋葵花茶还有着天下第一花茶之美誉，对于女性的皮肤有着非常好的护肤之作用，可以起到一个延缓衰老之作用。
3、对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显着的效果，是体质偏弱男性的最佳之福音。
4、黄秋葵对于三高者食之也是非常之好的，经试验明，三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降，对于三高可以起到一个很好的预防之作用，还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。
在做白灼秋葵的时候我们把水烧开稍微过一下水就可以了，不需要长时间的煮，这样会破坏了它的营养物质。秋葵是一种老少皆宜的蔬菜，但是秋葵性寒，所以不宜和寒性的食材搭配在一起，这样会更寒反而对身体没有益处。
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