胃不好如何养胃？5个小妙招，或许可以帮助你养好胃，不妨照着做
现在人们的生活水平日渐改善，但生活节奏也要比以前快得多。许多人每天朝九晚五地工作着，还要经常加班，下班回到家往往已经是深夜。
由于工作原因，又或者比较贪吃一些小零食，目前许多年轻人都有不同程度的胃病。
许多人认为胃病不算什么大病，又不影响个人工作与生活。这种观念是错误的，胃是我们重要的消化器官，食物进入体内后，需要经过肠胃作用，之后才能转变为营养，被人体吸收。
胃还是气血生成的源头，如果胃出现异常，胃功能下降，消化能力下降，也会影响自身气血的运化，自身免疫力下降，长期下去，严重胃病会找上你，其它疾病也可能会找上你。
所以，胃不好的人，还是尽早将养胃提上日程，下面关于养胃，给大家提几点建议，或许可以帮助到你。
胃不好如何养胃？5个小妙招，或许可以帮助你养好胃，不妨照着做
不要暴饮暴食
许多人抵挡不住 美食 的诱惑，特别是遇到自己喜欢吃的食物。但不管是再好吃的食物，我们都应该把握好一个度。而且有些 美食 只是吃起来爽口，但却刺激刺激脾胃，比如辛辣食物、生冷食物等等。
所以在 美食 面前，建议大家不要暴饮暴食，进食过多，热量摄入超标，不仅会让你变胖，还增加肠胃消化负担，伤害胃黏膜，增加患胃病的风险。
每餐不要吃的过撑
每餐建议大家吃到8分饱即可，不要吃的过撑。胃是一个娇滴滴的器官，吃的过多，热量超标，还让胃一直处于运转状态中，不利于肠胃 健康 。
如果你吃得少，不到饭点的时候，容易有饥饿感，那么建议你这个时候，喝一点酸奶，或者温开水，也可以吃些水果垫垫肚子。少食多餐，既可以减少食物的摄入量，又可以降低饥饿感。
规律饮食
现在许多人每天都没有规律饮食的习惯，尤其是上班族。或许是工作忙碌的原因，部分人每天会随意应付三餐。不忙的时候，按时吃饭，忙的时候，就顾不上吃饭了，有时候可能中午的饭，一直到下午才来得及吃两口。
经常这样不规律饮食，伤的还是自己的身体，身体垮了，赚钱还有什么用呢？
胃是一个“守时”器官，想要养护好胃，规律饮食也是很关键的一步，到了吃饭的时间，再忙也要放下手中的事情，吃过饭回来再继续工作，也不迟。
进食要细嚼慢咽
养护脾胃，吃饭的时候，还要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把饭全部解决掉。
胃主要负责食物的消化与吸收，吃得慢一点，食物咀嚼得细一点，可以减轻肠胃消化负担，促进食物消化，还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而起到养护脾胃的效果。一定程度上，还可以辅助减肥。
注意保暖
寒冷天气，冷热交替的季节，以及现在气温忽高忽低的初春，保护脾胃，也要做好保暖工作，不要急于脱掉厚重的棉服，过早换上春装，可能会导致胃部受寒，出现胃痛、胃胀等不适。
想要养好胃，说简单也简单，说难也难。因为只要你一天三餐按时吃饭，每天规律作息，吃 健康 食物，就能给胃减轻很多负担，
但是很多人做不到以上说的这些，每天熬夜、不按时吃饭、吃辛辣等刺激肠胃的食物、喝酒喝各种饮料等等，这样的饮食习惯，自然养不好肠胃。
以上就是今天要和大家分享的内容，希望对你有帮助。
胃是人体第一个接触外界的消化系统，它对于我们消化功能的重要性不言而喻。然而很多人并没有注意对胃的保护，一些不经意间的坏习惯就会对胃造成损伤。
最伤胃的坏习惯：
1、边吃边说
古人云：食不言，寝不语，既是一种礼仪，也是为了让人吃饭的时候细嚼慢咽，不要忽视了咀嚼的作用。食物咀嚼不充分就咽下去，很容易引起消化不良，也会对胃造成极大负担。
2、乱吃水果
柿子、山楂、枣等水果虽然营养丰富，但是其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后变成胃结石。所以要避免空腹吃这些水果，吃的时候也要注意适量。
3、爱喝高度酒
酒精对胃粘膜的刺激是非常巨大的，过度饮酒或者长期喝高度酒会破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、溃烂甚至出血。
4、滥用药物
像阿司匹林、布洛芬这些常用药对胃都是有刺激作用的，所以不要擅自随意服用药物，要谨遵医嘱。
5、不按时吃饭
身体都是有运作规律的，胃也会在固定时段活跃起来，准备消化食物，过了这个时间它又会进入低迷休息状态。你不按时吃饭，高峰时刻胃只能空腹蠕动，磨损自身。而低谷时期进食又会造成胃的负担，消化不良。
6、暴饮暴食
暴饮暴食会撑大你的胃，让你越吃越多，等撑大到了一定程度的时候就容易引发胰腺炎。
二、教你养好胃
1、常备苏打饼干
苏打饼这种便宜的零食居然可以治胃病？没错，苏打饼虽然不是什么金贵药材，但是它能够有效综合胃酸，防止胃酸侵蚀胃粘膜。很多时候胃不舒服其实都是胃酸分泌失衡，吃一两块苏打饼，调节胃酸，又填饱肚子，可谓简单方便高效。
2、按摩
通过外部刺激调节胃的蠕动，并且活动胃壁，能够帮助胃回复健康状态。
方法：双手放在上腹部，顺时针画圈按摩三十次，逆时针三十次，每天早晚各做一次，效果显著。
3、经常喝粥
胃不好的人在消化上都是存在不足的，这个时候温热稀软的粥就是最好的养胃品了。在减轻胃部负担的同时保证营养供给，还可以在粥里加入薏米、红豆等养胃食材，一举多得。
4、圆白菜榨汁
貌不起眼的圆白菜可是名副其实的养胃菜，它能生津止渴助消化，能够促进胃液分泌、保护胃黏膜。
胃不好，尤其是胃部有溃疡的人，可以用圆白菜榨汁，配上一点蜂蜜，每日温服，有效促进溃疡愈合，改善胃的状态。