白鲳鱼能吃吗
当然是可以的呀。白鲳鱼的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，这些营养成分对于身体是十分有益的，还能补充能量让身体变得更加强壮。
白鲳鱼属鲈形目，鲳科，属中小型鱼类，生长缓慢，资源稀少。从捕获的情况看大多在一斤左右，最大的也不过四五斤。但要长到一斤左右，在野生环境中正常情况下需要两年。所以想要吃到这白鲳鱼也不是那么容易的。
白鲳鱼不仅因生长缓慢、资源稀少、味道鲜美、营养丰富而金贵，还有一个原因就是渔民捕捞的成本也相当高。
白鲳鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，并且其中的脂肪均为不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，对高血脂、高胆固醇有很好的辅助治疗的作用，同时还能够帮助预防心血管疾病。另外，白鲳鱼中还含有大量的微量元素，包括钙、铁、磷、硒、镁等，其中的钙和磷，有促进骨骼发育和预防佝偻病的作用；其中的硒和镁有预防心血管疾病和延缓衰老的作用。营养价值极为丰富，而且具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。
白鲳鱼的功效与作用 白鲳鱼的营养价值
与之混养鱼类以鲢、鳙、草鱼、团头鲂、罗非鱼为主。
但一定要搭配鲢、鳙鱼种，因为淡水白鲳摄食量大，排泄物多，水中浮游生物增长快，水质容易出现富营养化，放养鲢、鳙等滤食性的鱼类，既能充分利用水体中的饵料，提高总产量，又能改善水质，有利于淡水白鲳的生长。
淡水鲳个体较大，生长迅速，最大个体可达20公斤，饲养一周年体重可达1000克以上。在广东，当年孵化的鱼苗，饲养到年底可长到500克以上的上市规格，最大的可达1000多克；到第二年可长到2000克左右。在浙江，当年于4月下旬～5月上旬人工繁殖的淡水鲳鱼苗育成夏花后，饲养4个月以上，尾重达240克左右，也达到了食用鱼规格。淡水鲳的群体生长较均匀，个体差异较小，在饲料充足的情况下种内一般不互相残杀。但鱼种在饥饿的情况下会互相咬伤，有的因尾鳍被吃掉而死亡。所以，一方面在饲养过程中要保证饲料充足，另一方面最好采用与其它鱼类混养的方式。
1 强建筋骨
白鲳鱼中含有丰富矿物质，例如钙、镁、磷等，这些微量元素是构成骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之，白鲳鱼富含蛋白质，而蛋白质是肌肉的组要组成成分，因此食用白鲳鱼可以起到一定强健筋骨的作用。
2 美容养颜白鲳鱼含有丰富维生素，具有不错的抗氧化作用，能够防止自由基攻击细胞，导致皮肤细胞衰老、损伤，其中维生素A和维生素E可以平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此适当吃些白鲳鱼可以美容养颜。
3 增强免疫力白鲳鱼的蛋白质都为优质蛋白，食用白鲳鱼能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，进而促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助。平常生活中，适当吃些白鲳鱼能够增强体液免疫的强度；加强身体抵抗疾病的能力，因此具有一定增强免疫力的功效。
4 预防心脑血管疾病白鲳鱼中含有不少镁元素，这种营养成分对心血管系统有可以起到不错的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，同时镁还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙。