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首先，方便面不可不买。
只是，问题在于不营养也不健康。对此，有两种方式可以解决。
最近市面上的非油炸面饼层出不穷，而且大多数味道还过得去，所以可以首先考虑这一类别。推荐这两种在大统华就能买到，而且相对健康，味道也不错的面：
其次，油炸也好、非油炸也好，加些新鲜蔬菜总是没错的。番茄、白菜、油菜、生菜、玉米、蘑菇、西兰花这些，请别客气地尽管往面里扔。
如果你问我加哪种蔬菜最好吃呢？我的回答是：葱。别看这种蔬菜很没有存在感，其实含有丰富的营养成分，还会奇迹般地为汤面带来清爽感。
第二，冷冻食品同样是不可缺少的囤粮之选。
包子、饺子几乎属于必囤品。但除此以外，为了丰富储粮的类别，冷冻蔬菜水果，冷冻pizza、冷冻炸鸡柳炸鱼条、甚至冷冻炒饭都是可囤的。
在这里向懒得做饭的小伙伴们推荐Costco的冷冻炒饭，差不多长这个样子：
第三，罐头类
说到罐头，也许大家头一个想到的是午餐肉，我却首先想到了这个家伙：
偶尔吃一次会觉得味道还不错，而且优点显而易见：首先开罐就可以直接吃，简直比泡面还方便；另外，未开封的罐头即便是在常温下，也可以储存个一年两年。这想必是西人们的存粮首选。缺点是含盐量高。
另外，我们还可以进行如下操作：从任意超市采购意面和酱汁，回家后只要煮一下面条，再淋上现成酱汁，一道热气腾腾的正餐就这样完成了。十分钟，一切只需十分钟。
个人认为，最好吃的意面种类是spaghetti，而最绝妙的搭配是下面这种marinara酱：
第四，蔬菜水果
除了大白菜这种易于储存的万能蔬菜之外，土豆洋葱胡萝卜这三样蔬菜也同样便于储备，你们觉得这样的组合拿来做什么最适合呢？我的答案是咖喱。
好吃的咖喱可以承受住任何做法的考验，深谙这个道理的我每一次做咖喱的方式都相当的简单暴力：把所有蔬菜切好，统统扔进锅里，加上适度的水，盖上锅盖后开火煮，土豆变软后加入咖喱块，等到它均匀地和锅里的其他物质融合成一体后，就可以开动了。对于无肉不欢的小伙伴们来说，加入午餐肉是个不错的选择。
最后，大米当然是必不可少的。如果需要囤粮而且家里存货不足，可以考虑多买一袋。
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