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秋天最适合吃的蔬菜排行榜，白菜倒数第一，秋葵第二，所以建议大家知道。 嗨，你好。 我是主厨江一舟。 今天又到了和大家分享美食的时候了。 准备好了吗？
随着秋天气温的下降，我们北方的气温真的一天比一天凉了。 比起半个月前的温度，现在的气温更舒服哦。 而且秋天是丰收的季节，有很多蔬菜和水果。 所以对于不差钱的朋友来说，这个时候别忘了多补充营养的蔬菜哦。
秋天应季的蔬菜有很多，应该吃很多有营养的食材吗？ 不用说，接下来我会和大家共享晾衣架。
NO.4白菜被誉为百菜之王，而秋天的白菜才刚刚开始种植。 因此，这个时期的白菜大多是反季节的菜肴，不仅价格高，水分也少。 一个月吃四次就好了。
推荐食谱：白菜炖粉条准备食材：白菜、粉条、猪肉、生抽、陈醋、大蒜。 1 .首先准备少许红薯粉末放入温水中，浸泡30分钟。 把五花肉一片一片切成厚薄片放在碗里。 一根葱切葱花。 蒜末。
2 .将新鲜白菜一个个切成小块，用手将白菜叶撕成不规则形状。 将锅加热后加入适量食用油，将油加热后将准备好的五花肉炒出香味。 然后，放入准备好的葱丝和生姜片发出香味。
3 .加入准备好的白菜，大火炒出香味。 然后用生抽、陈醋炒香，放入准备好的红薯粉末。 加点水。 盖上盖子用大火烧开。
4 .烧开后放入准备好的白菜叶。 加少许精盐、蚝油调味。 快速炒均匀就可以出锅了！
NO.3莲藕推荐食谱：莲藕与莲藕混合备用食材：莲藕、葱、白醋、食用油、生吸。 1 .先准备新鲜莲藕各一根，去掉外皮，斜切薄片放入碗里。 把这个放入水中少许白醋，用手抓住，充分搅拌。 这样的话，莲藕就不容易处理，会氧化发黑。
2 .一根葱切大葱。 将锅加热放入适量清水，水开后放入莲藕煎煮20秒后，立即取出。 加入凉水冷却到中空。
3 .将锅加热后放入食用油，待油热后将准备好的葱炒香。 然后再加一杯白醋。 把准备好的莲藕放进去。 快速翻炒均匀。 加入蚝油、精盐调味。 再炒一次就可以出锅吃了。
o.2秋葵推荐食谱：将秋葵和鸡蛋炒熟备用食材：秋葵、鸡蛋、精盐、食用油。 1 .先准备秋葵200克清水洗净，切成圆片放入碗里。 三个新鲜的母蛋放在碗里。 用筷子搅拌均匀。 在里面放入精盐调味。
2 .将准备好的秋葵直接放入鸡蛋中，煎锅加热，放入食用油中。 油加热后，将准备好的秋葵蛋液快速翻炒，炒至金黄即可盛放食用。
NO.1苋菜推荐食谱：苋菜准备的食材：苋菜、大蒜、生抽、蚝油、食用油。 1 .不花钱的苋菜用清水洗净300克，切成小块放入碗里。 在炒锅里放入适量清水大火烧开，水烧开后，放入准备好的苋菜水煮20秒钟后，立即取出。 加入凉水冷却到中空。
2 .大蒜切碎，向其中加入生抽、陈醋、蚝油、白糖、精盐调味。 在上面淋上热油，放入苋菜中搅拌均匀即可食用。
那么，以上是关于本文的具体共享。 你知道秋天适合吃很多什么蔬菜吗？ 欢迎来到评论区。 下期再见吧。
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