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沙拉常用作开胃菜，制作简单，营养丰富。 沙拉由各种水果制成，可以为身体提供良好的维生素和营养。 西瓜含有大量水分和维生素a、c、B6，橙子、苹果、菠萝、葡萄含有大量维生素c、纤维、低热量.
大家吃饭的时候，总是在食堂最后点水果沙拉刮油吗？ 而且孩子也喜欢。 最重要的是水果多，维生素丰富，所以今天也做水果沙拉，消除食欲吧。
蓝莓蔬菜沙拉
材料：苦菊、鸡胸肉、黄瓜、玉米粒、豌豆、西红柿、蓝莓、鸡蛋做法： 1、将熟食鸡胸肉用微波炉加热3分钟，取出切成块状备用。 2、黄瓜切成块，西红柿切成两半，苦菊切成适当大小即可。 蓝莓洗净备用。 3、将豌豆粒和玉米粒加水溶解，取出冷却备用，鸡蛋煮后切成两半备用。 4、醋拌合：将3杯橄榄油、3杯生抽、3杯蜂蜜、5杯苹果醋、5适量黑胡椒，准备好的所有食材放入盘中，淋上醋拌均匀。
基努虾沙拉
材料费苦菊、芒果、牛油果、三色藜麦、小青柠、碧根果、小番茄做法1、切芒果、牛油果，将苦菊切成小口，将小番茄切成两半备用。 2、锅中烧开水，放入3种颜色藜麦煮至开花，沥干水分。 3、醋拌配： 2大勺橄榄油、2大勺生的、2大勺苹果醋、1大勺蜂蜜、适量粉碎黑胡椒。 4、将所有食材放入盘中，淋上醋拌均匀即可。
鸡胸肉蔬菜沙拉
鸡胸肉一块，虾仁炒菜，菊花适量，紫甘蓝，黄瓜，圣女果，玉米粒，豌豆粒。 做法1、将鸡胸肉加水开放，将料酒煮半小勺、葱姜煮10分钟，取出切块备用。 2、糖醋调配：碗里倒入3杯橄榄油、5杯苹果醋、3杯生抽、1杯蜂蜜、少许黑胡椒混合备用。 3、取玉米粒、豌豆粒加水备用。 将黄瓜片、紫甘蓝丝、鸡胸肉片、所有食材放入盘中，淋上上面的糖醋液即可。
三种蔬菜和水果沙拉，一目了然。 很简单很好吃。 今天推荐清淡不腻的蔬菜和水果沙拉。 制作方法简单，营养容易吸收，大人和孩子都可以吃。 朋友也觉得很简单，一看不就能了吗？ 快点开始吧~喜欢的朋友称赞收藏，记住之后直接照做吧！ 美食值得分享，生活需要记录，桃子姐姐会和你一起前行。
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