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也可以添加水果和蔬菜的组合、非常简单的沙拉和其他喜欢的水果。
By每句话的美食日记
两片生菜8个千禧西红柿，4个黄西红柿，1根水果黄瓜，4个鹌鹑蛋，1个甜香调味汁
做法1、将所有原料清洗干净。 鹌鹑蛋煮熟后去皮。
2、生菜撕成小块打底。
3、把小番茄切成小块。
4、切黄番茄。
5、把水果黄瓜切成小块。
6、最后放入切一半的鹌鹑蛋。
7、搭配甜调味汁、千岛酱。
8、简单，营养健康。
9、颜色漂亮吗！
10、快试试吧！
11、淋上适量的调味汁，混合后即可享用。
莴笋营养功效莴笋香甜凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃之功效。
1 .降脂减肥(具有去除多余脂肪的作用，对于爱美、想保持身材的女性来说，是不错的选择。
2 )镇痛催眠：具有降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱等症状。 生菜中含有的维生素c，还有缓和牙龈出血等的效果。
3 .驱寒利尿：具有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4 )病毒抑制)叶绿素中的铜钠盐具有抗癌性，能有效防止癌变。
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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