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夏天的烦恼，让低脂肪、有营养、吊人胃口的蔬菜沙拉解决，好吃不出肉。 这热天再也藏不住身上的肉了，夏天选衣服的时候要干净得凉快。 穿的时候，啊，伤感了，胳膊粗，腰粗，腿粗……于是又痛下决心：减肥！ 减肥这条路说起来容易，做起来难，但“闭上嘴，迈步”却不是那么容易的。 为了减肥而闭口不谈，人类的乐趣不能少，所以对很多食物来说真的不是一件容易的事情。 所以减肥的人的意思是闭上嘴不吃或不吃高热的食物。
今天我们要分享美味的低脂肪减肥的顾拜旦。 既有食欲又有营养。 不管你想不想减肥，你一定会爱上这种营养的顾拜旦。 特别是在这个炎热的日子里，喜欢顾拜旦的人很多。 这款顾拜旦食材丰富，口感丰富，营养丰富，关键是低脂肪。 低脂肪！ 低脂肪！ 重说三遍。 这个拌饭在我家很讨人喜欢，孩子也很喜欢，但他最喜欢的是里面的对虾。 减脂期的朋友怎么能错过这道低脂肪的好菜？
其实，这个好吃的沙拉现在叫沙拉。 有蔬菜沙拉和水果沙拉之分。 准备食材，用调味汁搅拌即可。 但是，今天这个蔬菜沙拉不是用调味汁混合的。 我用的是轻微的盐酱油和苹果醋。 味道很好，非常好吃。 想减脂的人不仅要注意减脂，还要注意给身体补充能量。 这样低脂肪高蛋白的蔬菜沙拉是最合适的。 用手搅拌一下就可以吃了。 简单方便。 这个操作绝对有手就能做。 详细步骤请参考以下内容。
【蔬菜沙拉】所需食材：虾20只、蛋2个、生菜1根、黄瓜1根、玉米粒1根、胡萝卜1根、淡盐酱适量、黑胡椒粉适量、苹果醋适量、橄榄油适量。 具体如下： 1、准备好所需食材，生菜用淡盐水浸泡10分钟，然后清洗干净，黄瓜、胡萝卜分别清洗后切片备用。
2、煮好鸡蛋后切段，玉米粒和胡萝卜片用热水锅煮，虾用热水锅煮后剥虾。
3、生菜洗净沥干，切成薄片，和黄瓜一起放在大盘子里，放上煮好的食材。
4、撒上适量黑胡椒粉，淋上苹果醋和轻盐酱油，均匀搅拌。
这个蔬菜沙拉既可以做菜又可以当主食，所以我要两盘。 如果你想做独当一面的食材，把它减半就可以了。 吃这样的蔬菜沙拉，营养得到充分保证，也不用担心发胖。 做法很简单，看过的人都知道搅拌一下就可以吃了。 不要开枪，低油低脂更健康。 另外，里面的食材可以自由变换，营养美味又不会腻。 这个方法百搭，非常实用，学了这个，可以做很多种类的蔬菜沙拉。 吃了这样的低脂肪减肥餐，就不怕闭不上嘴，营养、低脂肪、食欲都能得到满足。 是的，今天的低脂肪沙拉分享到这里了。 大家可以安排。
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