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说起沙拉，相信很多朋友都认为沙拉是西餐专家，蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，往往不需要先加热，可以最大限度地保持蔬菜中的各种营养不被破坏和流失。 蔬菜的种类数量可以根据喜好自由增减。 另外，蔬菜沙拉的原料请选择新鲜蔬菜。 在本期的美食教程中，天健美食坊将水果和蔬菜相结合，向大家展示营养美味的【蔬菜沙拉】的制作方法。 喜欢沙拉的人，一起看看做法吧。
By天健美食坊
牛油果1个苹果1个，圣女果10个，西兰花1个，鸡蛋2个，卷心菜1个，卷心菜1个，生菜1个，食盐1根，黑胡椒1汤匙，糖1汤匙，调味汁适量
做法1、正式制作前，首先，牛油果1个、苹果1个、圣女果10个、西蓝花1朵、鸡蛋2个、青椒1个、卷心菜1个、生菜1茶匙、食盐1茶匙、黑胡椒粉1汤匙、白糖1汤匙、调味汁
2、先把鸡蛋放入蒸锅蒸熟，然后把卷心菜撕碎成叶子。 大约五张就足够了。 卷起来切成线，生菜也切成线。 青椒也去蒂取籽后切成丝，放入碗里，将牛油果切成两半，去掉果核，撕开外皮，然后切成小块，苹果去皮后分成两半，去掉果心，切成小块
3、西兰花洗干净后，换刀切成小块，锅里烧开水，水开后加入1小勺油，加入西兰花煮。
4、将青花煮熟后，用勺子舀出，过凉水，然后控掉水分，放入碗里，蒸好鸡蛋，再去掉外皮，切成厚约5毫米的蛋圈，也放入碗里。
5、所有食材处理后，撒上1茶匙食盐、1汤匙黑胡椒粉、1汤匙糖，挤出60克辣椒酱，用铁锹搅拌均匀，即可完成美食。
6、沙拉用的是新鲜食材，为了保证最好的口感，做好的沙拉建议尽快放在盘子里吃。
7、这样营养美味、不会腻的【蔬菜沙拉】就完成了。 喜欢这道菜的人，为了不让这个味道让你失望，一起试试吧。
8、好吧，朋友！ 这次的美食教程【蔬菜沙拉】在这里。 如果你在阅读本教程的时候有不明白的步骤，请在本文下面的消息区留言。 我看到后马上给你解答。 如果你有更好的建议或者更好的做法，同样也欢迎在消息区分享消息。 当然，如果你暂时没有时间想学习，也可以收藏起来。 我是和你分享美食的天健美食坊。 谢谢你帮我读。 下期再见吧。
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