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宣布去除脂肪的第一天时，安排了美味的沙拉。 我连续一个星期的晚餐是沙拉。 因为在减少脂肪，所以不敢放好吃的调味汁。 但是沙拉里缺了调味汁。 也就是说灵魂缺失。
的确，很多减少脂肪的宝宝晚饭都很喜欢选沙拉。 新鲜的蔬菜、香甜的水果、淋了黑胡椒粉的香煎鸡胸肉，大碗满满的，有很大的幸福感。 但是，如果把沙拉作为长期食用的菜肴，不添加调味料，你会不会觉得生活有点缺乏味道呢？
吃沙拉会减少脂肪吗？ 首先，让我们弄清楚身体减少脂肪含量的原理吧！ 如果每天的摄入量适当少于每天的消费量，中间的能量差就会消耗体内储存的其他脂肪，达到减肥的目的。
另外，每天的营养摄取一定要均衡。 在选择沙拉方面，蔬菜沙拉的热量自然是最低的。 但长期以沙拉为主食时，建议均匀搭配蛋白质、蔬菜和碳水化合物。
所以，吃沙拉能减少脂肪吗？ 询问自己一整天的卡路里摄入量是否比当天的能量消耗少一点。 只有出现负向能量差，才能达到减脂的目的。
为什么每天吃沙拉也瘦不下来？ 调味汁是调味料。 普通的调味汁味道很甜。 由牛奶、蛋黄和蔗糖制成。 其卡路里一般每100克约2500卡路里，是卡路里相当高的食品。 和沙拉一起吃久了，不仅不会减肥，反而容易发胖！
有好吃不胖的调味汁吗？ 当然有！
今天带大家一起盘点。 是15种大品牌的低脂肪色拉酱！ 没有广告，纯粹的共享！ ）
丘比特0脂肪沙拉汁
丘奇是著名的调味汁品牌，丘奇诞生于1925年的日本，由当时的“食品工业株式会社”制造生产，是世界上最早生产调味汁的品牌。
在你随处可见的超市和便利店中，最常见的是丘比沙拉酱。
为了满足现在年轻人对健康生活的追求，丘奇近年来开发并发售了“0脂肪沙拉汁”系列。 该系列沙拉汁摒弃了以往浓厚的“调味汁”感，改用0脂肪的“调味汁”，更符合当今年轻人对健康饮食的需求。
在这个系列中，卖得最好的有青梅、洋葱、柠檬、千岛四种口味，与2500卡路里的高热量甜味调味汁相比，最低131卡路里，热量只有普通调味汁的5%。 重点是脂肪成分为0，适合减脂时期的人。
亨氏小轻纯色拉酱
以儿童辅食闻名的亨氏品牌，近年来也进入了健康食品行业，这种“小轻纯调味汁”就是其商品之一。
这种调味汁的口感和日常食用的甜味调味汁一样，营销的重点是热量减半，脂肪含量减半。
如果不是减少脂肪的时期，只是维持健康的话，吃沙拉的时候最好用这种调味汁。
冠利低脂沙拉汁
冠利沙拉酱起源于1722年的德国。 他所有的沙拉酱口感都很出色。 卡路里是普通沙拉酱的三分之一，只有7%。 我自己买的是照片下面最右边的香草酱。 口感酸甜，每次吃沙拉时淋上几滴，就会散发出浓郁的香草香味。
百利沙拉汁
网红百利色拉汁共有6种口味，其中日式糖醋汁和青梅味调味汁最受欢迎，脂肪含量均为0。 糖醋的味道真好啊。 日本料理的酱汁口感非常好，受到减少脂肪的人的喜爱。
我有理由相信，看到这里，我应该真的明白了在去除脂肪的时候应该怎么选择色拉酱。
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