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冷空气来了，星期天的早晨变得昏暗。 给彩色的蔬菜沙拉上色吧。 沙拉很容易做。 在自己喜欢的东西里放入材料。 蔬菜沙拉低脂肪低热量，特别健康，据说经常吃可以减肥。 调味料使用的是立方拌饭调味汁。 这个调味汁的主要材料是植物油、醋、糖、酱油、盐、爆香的辣椒油。 咸中带醋酸，很清爽好吃。 完全不会厌倦的感觉，不喜欢沙拉的我也爱上了它。
By Idun我喜欢玫瑰【豆果美食官方认证达人】
半西兰花、半胡萝卜、半黄瓜、半鸡蛋、两勺楚宾巴风味沙拉汁
步骤一、把西兰花、胡萝卜、黄瓜洗干净，切成小块。
2、烧开适量水，将蔬菜加热1分钟。 打捞备用物品。
3、煮鸡蛋，切成小块。
4、把蔬菜和鸡蛋盛在盘里，把胡萝卜和黄瓜切成小块，做成自己喜欢的形状。
5、淋上凉拌卷心菜味的沙拉汁。 请摇几下这种沙拉汁，把酱汁充分搅拌后再浇上。 喜欢这个味道的人可以多放一些试试。 味道非常好。 又清爽又好吃。
6、简单易行、清淡不腻、美味可口的蔬菜沙拉完成了。 你们也试试吧。
薰衣草根据喜好，胡萝卜和黄瓜也可以不烫就吃。
西兰花的营养功效1 .癌症抗癌
西兰花最明显的是有抗癌效果，特别是可能有预防胃癌、乳腺癌的效果。 胃癌时人体血清硒水平明显下降，胃液中维生素c浓度也明显低于正常人。 花椰菜不仅补充一定量的硒和维生素c，还提供丰富的胡萝卜素，阻止癌前病变细胞的形成，起到抑制癌肿生长的作用。
2 .增强机体免疫力
西兰花中还含有丰富的抗坏血酸，能提高肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。
3 .减肥好东西
油菜花的水分含量高达90%以上，热量低，对于想要减肥的人来说，可以不胖就能填饱肚子。
4 .促进增长
经常吃花椰菜，可以促进生长，维持牙齿和骨骼正常，保护视力，提高记忆力。
5 .增强血管韧性
花椰菜维生素k能维持血管韧性，不易破裂。 其中所含的总黄酮除了能防止感染外，还是最好的血管清洁剂。
6 .清热解渴
炎热时口干口渴，小便呈金黄色，大便僵硬或不通，用花椰菜煎汤30克，频繁饮服，有清热解渴、利尿通便之功效。
7 .抗衰老
经常吃西兰花还能抗衰老，防止皮肤干燥，有利于美容； 医学界普遍认为西兰花具有良好的脑、视力作用，是一种营养丰富的综合保健蔬菜。
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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