农业信息小编为大家带来以下内容：
分享低脂肪美味的蔬菜沙拉，热量低吃得饱饱的，以前看到营养均衡以前减肥的人经常吃沙拉，我想这其实也不怎么好吃。 很多朋友说吃沙拉就跟吃草一样，其实也不能说完全正确。 但是沙拉里一定会有蔬菜，除了蔬菜，还可以自己搭配水果和蛋白质高的食物。
春天来了之后天气越来越好，马上就到夏天了。 有些伙伴应该很早就种下了减肥的想法。 所以，今天推荐给大家的这个鸡丝夏季蔬菜沙拉，非常适合在减脂期间吃。 有蛋白质、钙、维生素，营养均衡。
我建议你吃这个鸡丝虾蔬菜沙拉作为晚餐。 这样的话，你就可以吸收一天所需的全部蔬菜营养。 减肥晚餐必须小心。 卡路里请少一点。 不这样做的话，晚上也不会动，消化不好的可能性很高。 吃几天也一定能看到效果。
【菜名】(鸡丝虾仁蔬菜沙拉【食材列表】)北极虾、鸡丝、圣女果、牛油果、苹果、鸡蛋、海鲜沙拉汁、黑胡椒碎、紫菜粉。 【烹饪步骤】: 1、我们现在把食材列表中的所有食材都准备好。 这里的食材大家可以随心所欲地交换。 我觉得加一点生菜、胡萝卜、黄瓜等也不错。
2、将鸡胸肉洗干净后放入蒸锅蒸熟。 大概蒸10分钟左右就差不多了。 蒸的时候，切下鸡胸肉这样蒸，可以更快地熟。 然后，请把蒸好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝。
3、鸡蛋和北极虾也放入蒸笼中，一定要蒸熟备用。 蒸好的鸡蛋分四份准备。
4、苹果去皮清洗干净，切成小块后用盐水浸泡，尽快去除苹果核。
5、北极虾去皮准备，不用北极虾，我们普通的虾也可以。
6、牛油果和圣女果洗干净后切成小块，把所有这些食材放进沙拉碗里。
7、撒上黑胡椒粉碎紫菜粉，想吃沙拉汁的话，可以撒一点沙拉汁。 搅拌后，这个鸡丝虾蔬菜沙拉就做好了。 如果你不喜欢沙拉汁卡路里高，可以在网上购买0脂肪0卡路里的沙拉汁搅拌，或者直接加入酱油，生吃搅拌。
【贴士】: 1、沙拉里的水果、蔬菜还是肉菜等等，大家都可以按照自己的喜好换水果。 大家也可以放猕猴桃、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝等。 2、对虾我们选择北极虾。 大家可以选择新鲜的虾。 任何种类的虾都可以。 即使非常不行也能买到超市一样的冷冻大虾。 3、我们撕鸡胸肉的时候，一定要按照鸡胸肉的纹理撕。 可能需要一点时间，但我建议你为了好吃而忍耐。
中国Www.yileen.Com.CN艺莲园专注中国农业种植和养殖技术的综合性农业知识网站,涵盖蔬菜,水果,园林花卉,茶叶,粮油,饲料食用菌,温室灌溉,农业机械,水产,渔业,畜牧家禽,特种养殖,农业会展。