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虾仁蔬菜沙拉
食材：虾、坚果、蓝莓、蔬菜、鸡蛋做法： 1、锅中加水、姜、料酒，放入虾煮熟，取出冷却后去皮备用。
2、豌豆、鸡蛋、蒸玉米、黄瓜、胡萝卜片、紫甘蓝、生菜丝。
3、将所有食材放入盘中，放入醋拌均匀后食用。 )糖醋排骨： 2大勺橄榄油、1大勺芝麻油、1大勺熟芝麻、1小勺黑胡椒、1大勺洋葱粒() )。
鸡胸肉蔬菜沙拉
食材：鸡胸肉一块，熟虾仁，苦菊适量，紫甘蓝，黄瓜，圣女果，玉米粒，豌豆粒。 做法： 1、清水开放鸡胸肉，将料酒煮半小勺、葱姜煮10分钟，捞出切好备用。
2、糖醋调配：碗里倒入3杯橄榄油、5杯苹果醋、3杯生抽、1杯蜂蜜、少许黑胡椒混合备用。
3、用清水舀出玉米粒、豌豆粒备用。 将黄瓜片、紫甘蓝丝、鸡胸肉片、所有食材放入盘中，淋上炸好的糖醋汁即可。
牛排蔬菜沙拉
食材：牛排、黄瓜、紫甘蓝、牛油果、迷你番茄、玉米粒、生菜做法： 1、锅里水煮，加入玉米粒烧开水取出备用
2、加热至锅内倒入橄榄油，放入牛排煎熟，取出切块。
3、醋拌配：三大勺橄榄油、五大勺苹果醋、两杯生抽、一大勺蜂蜜、黑胡椒、搅拌
4、蔬菜水果清洗干净，切成喜欢的形状，放入盘中，淋上醋拌均匀，排上牛排即可食用。
基努阿午间肉食蔬菜沙拉
食材：虾八只，午间肉清淡味半盒，樱桃小萝卜五个，圣女果六个，牛油果半个，甜玉米粒适量，藜麦米适量，腰果10个，绿色时少许蔬菜。 做法1、提前将藜麦米放入锅内，水煮15分钟，控制干燥，玉米粒加水，对虾加水去皮，备用。
2、将所有蔬菜水果洗净，切成喜欢的形状备用。
3、玉米饼罐头取出切块，放入不粘的锅里两面煎至金黄色。
4、糖醋调配：取橄榄油3杯、苹果醋5杯、生抽3杯、蜂蜜1杯、黑胡椒少许混合均匀备用。
5、将所有食材放入盘中，淋上醋拌均匀即可。
鸡腿蔬菜沙拉
食材：鸡腿、牛油果、黄瓜、圣女果、胡萝卜、玉米粒、豌豆粒、西兰花、火腿肠。 做法： 1、先调醋排骨。 将2杯苹果醋、2杯生抽、一半盐、1杯芝麻油、少许黑胡椒粉混合均匀备用。
2、将西兰花、玉米粒、豌豆粒溶解于水中。 黄瓜、胡萝卜、火腿、香肠片、圣女果、牛油果换刀备用。
3、揭下鸡腿肉，打开包装，切成小块备用。
4、将所有食材放入盘中，淋上醋拌即可食用。
三文鱼沙拉
食材：三文鱼125克，盐勺一勺，生菜两片，紫甘蓝两片，黄瓜半根，圣女果六个，苦菊一根，橄榄油一杯，苹果醋两杯，生一杯，蜂蜜一杯，黑胡椒粉适量。 做法： 1、三文鱼洗净切块，加入盐和黑胡椒粉，用手轻轻擦拭，腌制15分钟。
2、所有蔬菜洗净，沥干，生菜和紫甘蓝切丝，黄瓜切丁，圣女果切两半，樱桃萝卜切片，和苦菊一起去。
3、平底锅里放少许橄榄油，放入腌制好的三文鱼，烤至两面金黄。
4、醋拌制：将1杯橄榄油、2杯苹果醋、1杯生抽、1杯蜂蜜、少许黑胡椒粉混合均匀备用。
5、沙拉盘底垫上叶，放上黄瓜丁、圣女果、樱桃白萝卜，放上烤好的三文鱼块，淋上上面的糖醋汁搅拌均匀即可食用。
蓝莓蔬菜沙拉
食材：苦菊、鸡胸肉、黄瓜、玉米粒、豌豆、西红柿、蓝莓、鸡蛋做法： 1、将熟后的鸡胸肉用微波炉加热3分钟，取出切成块状备用。
2、黄瓜切成块，西红柿切成两半，苦菊切成适当大小即可。 蓝莓洗净备用。
3、将豌豆粒和玉米粒加水溶解，取出冷却备用，鸡蛋煮后切成两半备用。
4、糖醋调配：橄榄油3杯、生抽3杯、蜂蜜3杯、苹果醋5杯、黑胡椒适量
5、将准备好的所有食材放入盘中，淋上醋拌均匀即可。
香肠蔬菜沙拉
食材：香肠、苦菊、紫甘蓝、黄瓜、樱桃萝卜、玉米粒、青豆粒、虾做法： 1、将香肠片烤成双面金黄，锅里加水煮玉米粒、青豆粒、虾后控干
2 )自制煎液( 3杯橄榄油、3杯生抽、6杯苹果醋、2杯蜂蜜、少许黑胡椒粉碎均匀。
3、将蔬菜和香肠放入盘中，淋上醋拌即可。
土豆泥沙拉
食材：土豆一个、黄瓜半个、豌豆粒、玉米粒、胡萝卜粒、鸡蛋做法： 1、先做醋排骨。 将三杯橄榄油、三杯苹果醋、两杯生抽、一杯蜂蜜、适量黑胡椒粉碎搅拌。
2、土豆切片用锅蒸熟，压如泥，取豌豆粒、胡萝卜粒、玉米粒加水备用
3、往盘子里放入煮鸡蛋块、土豆泥、豌豆粒、胡萝卜粒、玉米粒、黄瓜片，淋上糖醋液搅拌均匀。
基努虾沙拉
食材：鲜虾、苦菊、芒果、牛油果、三色藜麦、小青柠果、碧根果、小番茄做法： 1、切芒果、牛油果，苦菊切成小口，小番茄切成两半备用。
2、锅中烧开水，放入3种颜色藜麦煮至开花，沥干水分。
3、醋拌配： 2大勺橄榄油、2大勺生的、2大勺苹果醋、1大勺蜂蜜、适量粉碎黑胡椒。
4、将所有食材放入盘中，淋上醋拌均匀即可。
简单又好吃的沙拉，在家一定要试试。 很好吃。 另外，感谢伙伴们的支持，别忘了夸奖，关注收藏哦。
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