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滋味菜粥不仅口感丰富，而且健康低脂，明虾鲜香，有各种蔬菜的营养，味道非常好。 端午节吃粽子喝虾粥最好！
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6只虾青豆50克甜玉米粒50克洋葱半胡萝卜20克大米100克蒸鱼100克蚝油10克白胡椒粉5克蒜蓉20克生抽10克
做法1、大米洗净，用清水浸泡1小时，然后放入砂锅，小火慢煮至大米熟7分钟，逐渐变成米粥状
2、锅内烧油，待油热后加入蒜蓉爆香
3、蒜蓉炒至金黄，散发香味
4、加入洋葱末，炒熟后发出香味
5、继续放入切好的胡萝卜和洗净的虾，充分翻炒均匀
6、继续加入蒸汁、蚝油、生抽、胡椒粉
7、虾炒至入味
8、将炒好的虾、洋葱等食材连汁放入砂锅中，继续放入青豆
9、甜玉米
10、中火继续炖30分钟即可
11、味道非常好吃的海鲜蔬菜粥做好了
对虾营养功效1 .增强人体免疫力
对虾营养价值极高，能提高人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可治疗肾虚阳痿、畏寒、乏力、腰膝酸痛等病症。
2 .冲牛奶
产后乳汁少或没有的妇女，鲜虾肉500克，磨碎，黄酒热服，每日3次，连续数日服用，有催乳作用。
3 .缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用于治疗神经衰弱、自主神经功能障碍诸症。 虾是给予大脑营养的美味食品。 虾含有三种重要的脂肪酸，可以长时间保持注意力集中。
4 .有助于病后康复
虾营养丰富，肉质细嫩，容易消化，对于身体虚弱或病后需要调教的人来说是很棒的食物。
5 .预防动脉硬化
对虾中含有丰富的镁，镁对心脏运动有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。 它有助于减少血液胆固醇含量，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，预防高血压和心肌梗死。
6 .消除“时差反应”
大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除时差引起的“时差反应”。
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