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孩子们，你认识这些蔬菜精灵吗？
蔬菜精灵很喜欢孩子！ 你喜欢那些吗？
今天一起画这些可爱的精灵吧！
蔬菜精灵
大葱
大葱除了胡萝卜素、维生素b、维生素c和铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有大葱的辣素，吃大葱有助于预防和治疗感冒。
油菜
油菜含有大量的胡萝卜素和维生素c，有助于提高机体的免疫能力。 油菜的钙含量在绿叶蔬菜中最多。
胡萝卜
胡萝卜营养价值高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。
萝卜
萝卜中含有丰富的维生素a、维生素c等各种维生素，尤其是叶子中维生素c是根茎的4倍以上。
青椒
青椒果肉厚脆，维生素c含量丰富。
油菜花
油菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质，还含有丰富的一般蔬菜中没有的维生素k。 同时，它是黄酮含量最多的食物之一，钙含量堪比牛奶。
土豆
土豆营养成分非常丰富，且土豆蛋白质质量好，不仅有润肠作用，还有脂质代谢作用，帮助胆固醇代谢。 此外，土豆有8种人体必需的氨基酸，还含有大量维生素，其中维生素c含量较高。 此外，土豆含有大量的钙、磷、镁和钾。
葫芦
葫芦中含有大量维生素c、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙含量极高。
南瓜
南瓜营养丰富全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质及人体必需的17种氨基酸。 此外，南瓜含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。 虽然南瓜中的胡萝卜素比胡萝卜稍差，但南瓜仍然是含胡萝卜素的明星，是维生素a的优质来源。
茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，是餐桌上常见的日常蔬菜，紫皮中含有其他蔬菜无法比拟的丰富维生素e和维生素p。
白菜
白菜营养成分丰富，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、粗纤维及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等丰富。
西红柿
西红柿还含有丰富的维生素c和维生素e，可以提高孩子的免疫力。
豌豆
豌豆是营养性食品，尤其是豌豆含有大量的铜、铬等微量元素。 铜有助于增进宝宝造血功能，帮助骨骼和大脑发育； 铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。
营养均衡，多吃蔬菜，个子高！
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