农业信息小编为大家带来以下内容：
-素食的自然过程-很多人刚开始素食的时候，因为自己或者别人的旧观念和习惯，误认为肉是一种美味的营养，自己总是想吃肉，或者别人总是让自己吃肉。 素食一段时间后，素食主义者的各种感觉变得敏锐，可以品尝到各种素食的天然味道(香、甜、苦、辣、咸、香、鲜等)，素食变得美味可口。 当然也有营养。 另外，遇到动物食品(肉、鱼、蛋等)、烟酒、五辛等不良食物时，也会感到腥臭难闻、恶心、呕吐、头晕难受，身体本能地抗拒，害怕得吃、吸、喝到了这个时候，素食成了自己喜欢的自然生活习惯，很难让他吃肉。 拒绝身体生理本能不好的东西。 以上所说的实际生理感受，素食主义者都应该或早或晚都能感受到，至少现在很多人都感受到了。 无数事实证明(相关资料非常多，感兴趣的人可以自己调查或与其他人进一步交流) )无论从人体结构、营养、美味、健康、环保、经济、平等的角度来看，素食主义都优于肉食。 素食是适合人类的饮食方式，个人吃素食的经验也表明，真正的营养和美味来源于素食。
-遇到挫折时也“自然”素食-当然，由于个人差异等各种因素，素食主义者未必能马上变得健康强壮。 即使是素食者(短期)，肉体素质也可能不如肉食者。 但是，这不能归罪于素食。 素食(饮食)是决定健康的一个因素，因为还有其他很多因素可能在起作用，比如体质差异、睡眠、生活条件/方法、工作/学习强度、人际关系、心情、品格、环境、气候、锻炼等。 素食是健康的一个因素。 也就是说，人要真正恢复或维持健康，就必须吃素。 我听说过10多年没打针吃药的素食者，也听说过不再生病的素食者，但是没见过不会生病的肉食者。 医院痛苦的患者中，有各种疾病，特别是慢性病和癌症，大多可以从吃肉(或动物类食品)中找到病根(此观点是个人观察和思考，结合相关资料的结果，仅供参考)。 很遗憾，很多人不知道或不相信动物类食品是不好的东西，误认为是美味的营养补充剂。 所以，如果你对素食有抵触，比如条件有限、被骂、一时感觉身体不适，就不要轻易放弃素食。 就像不能噎着吃一样，不要简单粗暴地认为素食乏力，重要的是找出不能顺利进行的原因，并采取改善措施。
-素食改善方法-如果素食条件有限，可以考虑补充条件或者采取变通的方法。 例如，即食的素食主义(绿豆饼/糕、小豆饼/糕、游八豆、即食/香辣/香菇豆干、八宝粥、燕麦片、芝麻酥、炒花生、核桃、饼干、点心等) 适当多吃花生、核桃等营养丰富、能量高的豆制品、坚果，可适量多放花生油、芝麻油、调和油等植物油，但注意不要过重。 为恢复或维持健康，除改善素食(饮食)条件外，还应加强锻炼，探索增强个人体质的途径； 按时改善睡眠； 定时定量三餐，调整生活方式。调整工作和学习强度。整理人际关系，进行有效的社会，选择自己喜欢的远离无效社会的方式来释放压力，珍惜自己的心情。 这些因素可能因人而异，在此不讨论。 如果有人不认可素食，在交流失效后，只是坚持自己素食，用自己素食带来的外在和内在变化感化他人，避免无谓的争论。 图：微信公众号“石室禅院慈善会”，感恩阅读！ 文章为转载，仅供交流。 关注公众号，了解详情。
中国Www.yileen.Com.CN艺莲园专注中国农业种植和养殖技术的综合性农业知识网站,涵盖蔬菜,水果,园林花卉,茶叶,粮油,饲料食用菌,温室灌溉,农业机械,水产,渔业,畜牧家禽,特种养殖,农业会展。