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11月14日是联合国糖尿病日，据统计，我国成人糖尿病患病率为12.8%，患者约1.3亿人。
有些人血糖高，但达不到糖尿病诊断标准。 这种情况被称为“糖尿病前期”，这部分人也是糖尿病的高危人群。 有统计显示，我国糖尿病前期发病率约为15.5%，若得不到良好控制，每年约有5%~10%的糖尿病前期个体发展为糖尿病。
医务人员表示，大量饮用含糖饮料不仅会引起糖尿病，一些无糖食品和饮料也可能引发健康风险。
长期喝这种无糖饮料，很甜的时候，一般会加入甜味剂。 最近的研究发现含糖饮料和糖尿病的原因没有本质的区别。 相反，这些无糖、甜饮料、含甜味剂的饮料在导致糖尿病和心血管病方面可能比我们喝甜含糖饮料危害更大。
糖尿病绝对不是中老年人的专利。 近年来，随着青少年儿童肥胖成为公共卫生问题，长期过量食用含糖饮料、患上糖尿病的“糖酱”越来越多。
水果含糖，但糖尿病人并不是不能吃。 适合糖尿病患者的水果必须符合以下特点。
1、生糖指数( GI ) 55 )食用后糖质上升不快
2、血糖负荷( GL ) 10 )对血糖影响不大
通过这两个标准进行了选择，选出了几种适合糖尿病患者食用的水果：
适合糖尿病的水果：
1 .樱桃
GI值22 GL值2
GI、GL值都很低，但不要熟透的！
2 .木瓜
GI值25 GL值2
木瓜虽然不丰胸，但对糖尿病真的很好！
3 .草莓
GI值29 GL值2
虽然很甜，但其实糖度不是很高！
4 .新鲜桃子
GI值28 GL值3
当然，如果你对桃子过敏，就不要吃！
5 .苹果
GI值36 GL值4
各项指标比较适中，物美价廉。
这些水果适合糖尿病患者。 水果如果糖上升快，对血糖影响大，即使不甜，也尽量不要吃！
综合：央视新闻央视生活圈
来源：安徽交通广播
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