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妹妹昨晚去超市买了水果，各种各样的水果都在向妹妹挥手，差点没注意到。 最后妹妹在最近的超级火上选择了被称为“水果药王”的西番莲。
西番莲含有17种氨基酸，富含类胡萝卜素和维生素，还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，具有极高的养生价值。 具有提高免疫力、排毒养颜、消炎镇痛、补肾降压、醒酒、消除疲劳等多种用途，除果肉外，还可加水蜂蜜制成纯天然果汁。
然后：
一个西番莲的维生素c含量=8个橙子=8个苹果
一个西番莲的维生素e含量15个橙子10个苹果
买那么多水果又贵又重，还是买西番莲回家比较好哦。 一般来说，西番莲可以直接吃，也可以用别的做法。 今天妹妹教你几个西番莲的美味做法。 学习吧~
西番莲蜂蜜茶
原料：
西番莲3个，蜂蜜适量
烹饪步骤：
1 .准备材料。
2 .将西番莲切成两半，捞起西番莲的肉和汁放入杯子。
3 .杯子里放一点蜂蜜。
4 .请浇上热水充分搅拌。 泡一会儿喝，味道会变好。
食谱(1)西番莲在购买时一定要选择表面光滑的。 皮皱凹陷是放置时间太长不新鲜的。
西番莲汁
原料：
西番莲几个，海南青几个，蜂蜜适量，凉开水适量
烹饪步骤：
1 .一些备用西番莲
2 .海南小青橙几种备用
3 .首先把西番莲洗干净切
4 .海南橘子切好备用适量蜂蜜
5 .用勺子把西番莲肉倒入杯子
6 .将切好的海南小青橙和准备好的蜂蜜倒入杯中
7 .然后加入适量凉白开用勺子搅拌均匀
8 .酸甜可口的西番莲汁做好了
食谱(西番莲不能密封保存。 可以在冰箱里保持新鲜度。 不能让它结冰。 把水果裸体通风干爽的话，配方很难变质。 果壳凹陷、干瘪是正常现象，但果实更甜。 睡前吃，助眠：西番莲不仅有镇静的功效，还有助于提高睡眠质量。 每晚睡觉前喝一杯茶，也可以帮助睡眠。
把柠檬蜜做成西番莲
原料：
两个西番莲，半个柠檬，一匙蜂蜜
烹饪步骤：
1 .准备食品
2 .用刀切开西番莲，取出黄色果肉
3 .用盐擦柠檬外面，切成薄片
4 .切柠檬和西番莲肉一起放入容器中，加入一汤匙蜂蜜
5 .加入适量凉开水，搅拌勺子，放入冰箱2小时
6 .我喝的时候会加水，但是不管加多少都要先试试口感。 喜欢浓水的话请少放点
食谱：加一半柠檬。 喜欢甜点的蜂蜜可以放一勺以上。 甜度因个人口感而异。
西番莲布丁
原料：
西番莲7个，奶油200ml，白糖30克，鱼胶5片
烹饪步骤：
1 .西番莲放入榨汁机中，用勺子取出汁液，加入20克糖、200ml奶油、4片鱼浆，小火5分钟后取下，冷却后放入西番莲中，放入冰箱等布丁冷冻
2 .在剩下的西番莲籽和汁中加入糖、鱼浆1片，小火2分钟，西番莲结冻后即可上
3 .放在冰箱里，冷的时候可以开始吃
西番莲马蹄饼
原料：
马蹄粉250克、黑糖200克、椰浆200克、炼乳200克、净水600ml、西番莲1个
烹饪步骤：
1 .准备材料
2 .马蹄粉加水200毫升搅拌均匀
3 .加入黑糖300ml水煮溶
4 .椰浆200克、炼乳200克、清水100毫升混合均匀使用
5 .将搅拌好的马蹄粉各放入糖水和椰子浆水中一半搅拌均匀
6 .先放入红糖马蹄液蒸3分钟
7 .凝固后放入一层椰子酱，重复n次直到所有的酱都没有了
8 .最后在最表层放入西番莲挂面，凝固冷却后切成块享用
9 .装盘吃啊。 表层酸甜，马蹄饼有弹性，QQ好吃。
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