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随着生活水平的提高，大量摄入脂肪和蛋白质，心脑血管疾病、三高患者逐渐增多。 中老年人注意养生，清除体内垃圾，提高生活质量，总是被各种黄酮类药物和保健品所吸引。 事实上，黄酮广泛存在于各种植物和浆果中，只要有效地选择这些蔬菜和蔬菜，就可以不花钱或不花钱，减少各种疾病和后遗症的困扰。
对农民来说，种植、加工以下农作物，能顺应健康趋势，赚取人生第一桶金。 1 .茅岩浆果。 据说茅岩浆果是葡萄科植物，学名为牙蛇葡萄。 含有植物霜，有效成分为黄酮，含黄酮粗蛋白质12.8~13.8%，总黄酮平均含量6%，最高检出含量9.37%，黄酮含量最高。 有野生茅岩浆果的地方，就加工草莓茶。 草莓茶外面结了霜，很漂亮，一文不值。 茅岩浆果只能生长在湖南西部海拔800-1500米云雾笼罩的红砂岩土壤中，由于其分布范围有限，产量不足，价格昂贵。
2 .蜂胶。 蜂胶中含有70多种黄酮类化合物，约占蜂胶的4.13%，超过普通植物中黄酮化合物的数万倍以上。 蜂蜜营养价值高，蜂蜡和蜂胶也不易浪费，作为日常保健有益无害。 山区有大量的野生蜂资源，可以在树洞和岩洞采集蜂产品，吸引蜜蜂和养蜂实现增值。 在家门口屋后养殖几箱中华蜂，几乎不需要成本，每年可以获得成千上万的额外收入。
3 .松花粉。 松花粉是取自华山松、油松、马尾松、红松、樟子松等松树的干燥花粉，来源十分广泛，操作方法简单，只需快速干燥晒干即可获得。 松花粉中含有较高的生物类黄酮和200多种矿物质，蛋白质含量高于牛肉，营养价格高。 松树资源丰富，但人们对松花粉的作用认识不充分，大量松花粉被浪费。
3 .银杏叶。 银杏叶中的黄酮非常高，银杏叶的提取物是银杏黄酮。 银杏叶可以口服，但不能与茶叶或菊花一起泡茶喝。 如果需要长期服用银杏叶，可以在庭院、屋顶等地方种植银杏树，以满足自己的需要。
4 .柑橘皮。 一般人可能不知道，柑橘皮中含有很高的黄酮。 吃完橘子和柑橘后，不要扔掉果皮，用水浸泡喝比较有效。
5 .葱叶。 葱叶中含有四季葱、小香葱、大葱、洋葱叶，均含有较高的黄酮，可长期食用，无害。 利用植木鉴、泡箱、木箱、废油桶可随时种小葱，并取得相应效果。
此外，黄酮广泛存在于葡萄、苹果、白杨芽、油菜花、菜籽油等多种黄花花粉、果实、叶片中，均含有较高的黄酮类化合物，长期食用具有药食补食之功效。 黄酮存在于各种植物中，常见的五谷杂粮中含有黄酮。 不挑食，通过使食物多样化，可以起到调节身体功能的作用。
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