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摘要：俗话说，三天不吃蓝色，眼睛就会冒出金星。 大家都知道多吃蔬菜对身体有好处。 补充维生素、矿物质、纤维素等营养成分，对身体健康有益。 钙是人体必需的最重要的矿物质，是人体的生命之本。 人必须随时及时补钙，很多人花钱买钙片吃。 其实也有钙含量比牛奶多的蔬菜。 也有4种绿色蔬菜，即有钱就不一定能买到，还有钙高且不用农药的蔬菜。 夏天正好那个时候，一起让我知道吧。
第一种蔬菜：木耳菜木耳菜，又称落葵、鼻汁菜，是一种鲜嫩绿色蔬菜，木耳菜叶肥厚，吃起来清爽弹性充分，钙含量非常高，草酸含量特别低，人体容易吸收钙另外，木耳菜病虫害非常少，几乎不需要打农药，是绿色无害的蔬菜，价格也很便宜。 夏天这个季节大家可以多买吃，还有清热解毒的功效。
第二种蔬菜：红薯叶红薯叶大家都吃过吗？ 农村以前给猪喂红薯叶，现在红薯叶成了城里人首选的蔬菜。 红薯叶中钙含量很高，每100克红薯叶含钙量为180毫克，且种植过程中几乎不需要农药和激素，是一种天然无公害的蔬菜。
第三种蔬菜：苋菜富含多种人体必需的维生素和矿物质，含钙量特别高，且易被人体吸收。 苋菜也是夏天应季的蔬菜之一，经常吃苋菜还有清热解毒、减肥排毒的功效，所以请多买吃。
第四种蔬菜(毛豆现在正好是毛豆出现的季节。 很多人喜欢毛豆吧。 在许多豆类蔬菜中，毛豆的钙含量非常高，平均每100克135毫克，钙含量比牛奶还高，而且毛豆很少需要使用农药，所以大家要多吃毛豆。
结束语：看完这四种含钙量很高的绿色蔬菜，不用农药，夏天吃正是时候。 快买吃吧。 欢迎大家关注、收藏、转发、评论哦！
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