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天上的山下了新的雨之后，天气就晚了秋天。 进入九月，天气变凉了，人们的胃口也渐渐开了。 现在是“咬秋”的绝佳机会。 很多人总是三天吃两次大鱼大肉。 笔者认为，只有秋天啃食，身体脂肪足够厚，才能更好地抵御秋冬的严寒。
其实，这种做法是不可取的。 特别是对中老年人来说。 随着年龄的增长，代谢变慢，频繁摄取难以消化的油腻的猪和羊肉，身体会变得难以忍受。 怎样才能合理滋养？ 试着学习一下老一辈留下的“吃两菜，喝三茶”的饮食习惯。 清淡的饮食，搭配肉和肉，身体会更强壮。
“两菜”胡萝卜吃多了，都说到了秋天天气变凉了，与凉爽对立的是干燥。 这个时候，我们不仅要多喝水补充水分，还要吃饮食上滋润干燥的食物，比如——胡萝卜。
胡萝卜作为常见的根茎蔬菜，不仅价格低廉、口感香甜爽口，而且里面含有丰富的营养物质，现在无论是蒸、炒、汤，味道都很可口。 西兰花是秋天常见的绿色蔬菜，被称为“蔬菜之王”。 刚上市的西兰花，不仅口感好、价格实惠，营养价值也深植人心。 到了秋天，中老年人可以隔三差五去菜市场买来，炒一炒再凉吃。 在满足味蕾的同时，还可以提高自己的身体质量。
“三茶”1 .经常喝中医红枸杞茶枸杞是我们熟悉的滋补佳品。 作为茄科植物枸杞，看起来像一粒小颗粒，但内质含有丰富的维生素、氨基酸、多糖类成分。 而且，随着秋天的加深，天气越来越干燥，越来越冷。 那个时候，如果中老年人能根据季节使用枸杞喝茶的话，对身体有很大的好处。
由于枸杞的种类增加，现在市面上出现了很多染色枸杞。 如果你害怕被商家骗，这瓶中医红枸杞值得一尝。 它是以果实大、成熟的枸杞为原材料，经过人工筛选传递杂物和自然晾晒等工作工序制成的。
加工后的枸杞皮皱纹明显，颗粒饱满。 加水后枸杞上浮率高，汤色变橘红色时，轻轻入口，其嫩嫩绵长，甜丝丝的味道有多可口。 2 .如果身边有喝茶的朋友，仔细观察一下，就会发现到了秋天，你就很喜欢喝普洱茶了。 我之所以喜欢普洱茶，不仅仅是因为它味道浓郁，茶的性质温和，更重要的是它所含的等营养素能温暖身体，增强体力。
但喝口感好、营养丰富的熟普洱茶，在冲泡时也很有讲究。 例如，在水温控制上，最好用刚烧开的沸腾热水先洗茶，发出香味，然后按10克茶叶加300毫升的比例蒸出泡沫。 3 .青驰菊茶菊花茶，作为我国传统的花茶，不仅具有不冷不凉、香气高雅的特点，而且自身所具有的营养素可以说对中老年人有很多益处。 而眼看着进入秋分，与燥热的菊花茶相映成趣，并不完美。 虽然我国菊花种类多达900多种，但质量好、口感好的菊花还是要数青驰菊花。
青驰菊发源于黄河中下游地区的开封，当地不仅远离工业污染区，而且是气候适宜、水源丰富的宝地。 因此，成长后的每朵菊花都会吸收20多种天然活性成分。 再加上茶农们在采摘、加工过程中始终秉持匠心精神，坚持不使用农药、不使用防虫剂酿制菊花，致力于保留青驰菊花最原始的口感和品质。
加工而成的干花，紧致饱满，色泽金黄，用热水冲泡，茶汤晶莹剔透，入口爽口，甜丝丝的味道似乎能忘却一天的疲劳。
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