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蔬菜在我们的饮食中是必不可少的。 毕竟，我们平时听妈妈说得最多的话。 多吃蔬菜，搭配营养才能有营养。 蔬菜种类太多了。 今天小编给大家介绍6种珍贵的蔬菜。 1、看看吃了多少种孢子卷心菜
孢子卷心菜是地中海原产的蔬菜，小巧可爱。 就像迷你卷心菜一样。 孢子卷心菜的营养价值非常高，还有维生素和人体必需的微量元素。 做成沙拉生吃，或者和培根一起烤着吃也很好吃。 2、冰棍
说起炸薯条，这个名字有点奇怪。 他的脸很像飞碟，所以被称为飞盘。 盘甜瓜含有丰富的维生素c、B1、B2和胡萝卜素、钙等微量元素。 除此之外还有很多矿物元素。 3、炸薯条
说起炸薯条，这个名字有点奇怪。 他的脸很像飞碟，所以被称为飞盘。 盘甜瓜含有丰富的维生素c、B1、B2和胡萝卜素、钙等微量元素。 除此之外还有很多矿物元素。 4、洋蓟
红叶上有白色的纹路，形状各异，很有特色，卷曲的叶子像蜗牛，这种外表特殊的蔬菜又叫意大利菊苣，红菊苣。 菊苣营养价值也很高，含有丰富的膳食纤维，能降血压、降血脂，味微苦，有开胃作用，能提高胃肠蠕动，帮助胃肠消化，被誉为蔬菜中的上品。 5、红菊苞
红叶上有白色的纹路，形状各异，很有特色，卷曲的叶子像蜗牛，这种外表特殊的蔬菜又叫意大利菊苣，红菊苣。 菊苣营养价值也很高，含有丰富的膳食纤维，能降血压、降血脂，味微苦，有开胃作用，能提高胃肠蠕动，帮助胃肠消化，被誉为蔬菜中的上品。 6、苝
苡仁叶似卷心菜，但不团芯成球状，茎成球状，与卷心菜(蔓青)相似，皮色淡绿色光滑，故俗称玉蔓青。 苡仁维生素含量非常丰富，尤其是榨取新鲜服用，对胃病有治疗作用。 所含的维生素c等营养素，具有止痛的生肌功效，还含有大量的水分和膳食纤维，可以疏通肠道，预防便秘，排除毒素。 喝了汁对胃病有疗效。 所含的维生素c等营养素，具有止痛的生肌功效，还含有大量的水分和膳食纤维，可以疏通肠道，预防便秘，排除毒素。
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