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9月吃蔬菜。 我建议你不要吃白菜和黄瓜，多吃这三种，多吃营养和米饭。 嗨，大家好。 我是主厨江一舟。 今天又到了和大家分享美食的时候了。 准备好了吗？
9月是蔬菜水果大量上市的季节，对于喜欢吃蔬菜水果的朋友来说，是有口福的。 蔬菜含有丰富的维生素和水分。 价格不贵。 平均四元左右。 对于正在减肥的朋友来说，可以多吃蔬菜补充身体所需的能量。
那么大家知道吗？ 并不是所有的蔬菜都适合这个季节哦。 特别是今天跟大家说的白菜和黄瓜，我建议9月绝对不要吃。 熟悉的人都知道，白菜是秋冬季节的产物，但这个时期的白菜大多保存在冰箱里，不是真正应季的蔬菜哦。
黄瓜是夏天的东西，但这个时期的黄瓜大多是末尾的黄瓜。 末尾的黄瓜不仅没有营养价值，而且价格也很高。 你有没有注意到最近的黄瓜和西红柿已经涨到4元一斤？ 按照这个价格，多吃点秋天季节的蔬菜吧。 那么9月应该多吃哪些蔬菜呢？ 不用说，直接把晾的衣服分享给大家。
第一，黄花菜含有丰富的膳食纤维和维生素c，秋天多吃黄花菜对我们的身体非常有益。 而且含有丰富的卵磷脂，特别是对中老年人的朋友来说，可以成为益智健脑。
推荐食谱：将黄花梨冷却准备食材。 黄花梨、葱花、精盐、生抽、白糖、蚝油、食用油。 1 .先准备新鲜黄花梨500克用清水洗净，在炒锅里放入适量清水加盖大火烧开。 热水沸腾后，放入准备好的黄花梨，水煮20秒后取出。
2 .然后用冷水冷却至中空，用手握紧水分，再往其中放入1小勺葱、2片大蒜，然后放入生抽、2勺白糖、1勺精盐、1勺蚝油淋上热油。
3 .用筷子快速搅拌均匀，即可出锅食用。 用这个方法做的黄花梨凉拌豆腐，既好吃又想吃的人可以试试。
二)韭菜花推荐食谱(韭菜花酱是食材)准备韭菜花、悉尼、精盐、白酒。 1 .先准备新鲜韭菜1500克用清水洗净，放入干净的格栅中。 放在凉爽的通风口让他控制水分。
2 .用清水洗净一个新鲜的雪梨，表面撒上少许盐。 用手揉2分钟。 再次给他冲洗干净，放在碗里备用。
3 .晒干水分后的韭菜花放入干净的大铁锹中，洗净的雪梨，切成圆片放入韭菜花中，增加香气。 在那里加入200克精盐。 用手抓住搅拌均匀。
4 .准备干净的玻璃罐，把腌制好的韭菜花放入里面。 在上面滴几滴白酒。 盖上盖子密封保存三天就可以吃了。
第三个(包菜推荐食谱)手工撕碎包菜准备食材)包菜、大蒜片、干辣椒段、八角、食用油。 1 .首先准备一个新鲜的卷心菜，从中间切开。 然后放入水中冲洗干净。 用手不规则地撕开放进碗里备用。
2 .平底锅加热，放入一汤匙食用油。 油温冒烟，倒入多余的食用油。 然后再加一汤匙冷油。 加入葱蒜片和八角炒香。
3 .然后，把准备好的卷心菜放进去。 大火炒20秒。 在其中加入1杯生抽、1杯生抽、2杯糖、1杯精盐、1杯蚝油，快速翻炒均匀后即可下锅食用。
那么，以上是关于本文的具体共享。 你知道秋天应该多吃哪个季节的蔬菜吗？ 欢迎来到评论区。 下期再见吧。
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