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最便宜的碳水化合物来源：小麦粉、同等品质的小麦粉热量比大米高，营养物质多，是最便宜的蛋白来源。 大豆，大豆蛋白质含量之高，远远超出了所有人的想象。 而据我的专业知识，人体8种必需氨基酸、里、大豆蛋白的氨基酸配比几乎完美符合人类需求，只有蛋氨酸，也就是蛋氨酸缺乏。 吃鸡蛋的同时，可以补充油脂。 微量元素、膳食纤维可以从大豆中找到。 而且除了保质保量之外，蔬菜之王，白菜，是的。 多吃一斤一斤的面粉、大豆、蔬菜，每天最少10元以内可以榨取伙食费。 保证营养充足。 如果能找到711份兼职工作，就能吃到他们无限期的过期面包。 那么，你每天可以把伙食费榨到5元以下。 如果你还有一个农村朋友给你拿来大豆，价格低一点就可以了，每天的伙食费可以榨到4元左右。 如果你放弃新鲜蔬菜，只靠工业品补充维生素的话，工业合成的维生素C/B/等，2元100片，剩下的维生素可以从大豆和鸡蛋里拿，送鸡蛋一周吃两个。 那么，每天的伙食费最多可以榨取到3元左右。 另外，也可以去蔬菜市场，找一家不好的鱼店，买那个便宜的东西。 用绚户网从野河打捞上来的小鱼，大概2元一斤。 腌制后风干，每天吃一只。 这有助于你保持更好的能量。 分割线——认为大家还喜欢这个回答，以及这个可怕的收藏量。 我想我可以分享箱底省钱的绝招，作为蛋白质最便宜的摄取源之一。 对健身爱好者也有帮助。 在淘宝上搜索大豆分离蛋白是大豆榨油后的副产物，原本用作饲料。 极其便宜，是纯粹的蛋白质，按斤出售。 因为纯度很高，所以安全性也很高。 我的健身自不必说，也有人担心大豆蛋白的营养比不上肉蛋和鱼的奶。 所以请在淘宝上搜索。 蛋氨酸，买了看和味精很像。 按1:100的绝对安全比率加入蛋白粉。 这时，理论上，这个大豆蛋白会变成和鸡蛋一样的完全蛋白质。 友情提示不要吃很多。 这是纯粹的蛋白质。 我想吃猪蹄换五斤鸡胸肉的概念，但是买猪皮不行。 买一斤猪皮比买猪皮好。 这个东西一般是直接扔猪皮买的。 回来后，用火烧去毛，切成大块，八角配桂皮叶，放入有色冰糖新鲜捞出，炖30分钟体验。 虽然几乎没有成本，但味道还不错。 好像比猪蹄要少一点。 神器鸡胸肉烧得太柴了怎么办？ 在淘宝上搜索鸡腿，把价格换算成7-8元，买来了。 去皮去骨后，纯肉价格10元，但作为纯肉，而且脂肪含量在5%左右甚至更低，这个价格已经吊起了所有动物的肉类，而且鸡的工业养殖成熟，不含激素和受体刺激物，可以放心在市场上销售有一半坏了也可以不坏的水果，能比原价便宜买到吗？ 你可以买来淘宝，买紫外线灯所有廉价的蔬菜和水果，在昏暗的环境中用紫外线灯照射。 如果其表面有强致癌物质黄曲霉毒素，会发现并舍弃淡淡的荧光。 剩下的部分，只要烹饪就几乎没有危害。 当然，如果想绝对安全的话，买新鲜的方法是偏僻的，但是很便宜。 我不害羞
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