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梁园区健康教育所工作人员向居民传授健康知识本报融媒体记者宋云摄
昨天是第十六个全民健康生活方式日，市卫健委、梁园区卫健委、梁园区残联康复医院和梁园区健康教育所的工作人员来到京港绿地，向居民宣传健康知识。
今年全民健康生活方式日的宣传主题是“三减三健”共享健康。 倡导人人成为自己健康第一责任人的理念，旨在增强全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。
今年，中国营养学会正式发布了《中国居民膳食指南（2022）》 (简称《指南》 )。 该《指南》适用于2岁以上健康人群，对指导居民均衡膳食、改善营养健康状况、预防慢性病具有积极作用。
民以食为天，食物不仅是人体的能量来源，也与健康紧密相连。 那么，在日常生活中，我们如何做到合理的饮食、营养均衡呢？
梁园区健康教育所工作人员杨硕表示，平时提倡清淡口味，控制盐、油、糖摄入量，每人每天盐5克、油25克。 健康饮食包括每人每天摄入200至300克谷物、丰富的蔬菜水果、少量肉类和水产品，以及大豆制品、坚果、乳品。 这种饮食模式有助于避免营养不足、肥胖及相关慢性病的发生，可提高预期寿命，降低慢性病发病率。
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