农业信息小编为大家带来以下内容：
#健康2022#适合自己的蔬菜水果——选择适合自己的蔬菜水果，自食其果虽然新鲜蔬菜所含热量低，但含有丰富的膳食纤维，维生素、无机盐、微量元素含量也很高。 蔬菜血糖低，许多蔬菜含有丰富的植物化学物质(植物中对身体有特殊作用的物质)，其中抗氧化物对人体的好处非常大。 有些人应该根据自己的健康状况，选择适合自己的水果。 少锻炼、容易发胖的人，选择什么水果比较合适？ 选择苹果、梨、葡萄、葡萄柚、桃子等糖上升指数低的水果合适吗？ 这些水果膳食纤维多，热量低，对体内胰岛素影响小，食用后耐饿，不易热量过剩。 胖人饿的时候应该选择什么水果或者新鲜水果，是胖人理想的饮食间健康食品。 胖子应该选择的食品，可以参考少锻炼、容易发胖的人容易吃的水果，减少卡路里的摄取。 健康的人适合选择什么水果？ 健康的人可以选择任何水果。 平时吃的水果种类越多，营养越齐全，越有益健康。 大人最好每天吃三种水果。 一个苹果有饥饿、保健、防止热量过剩的作用； 一根香蕉，香蕉中低聚果糖能促进肠道有益细菌生长，抑制病原菌繁殖，具有“养肠”作用； 100克葡萄，可摄入有机酚类物质，防止血液粘稠。
中国Www.yileen.Com.CN艺莲园专注中国农业种植和养殖技术的综合性农业知识网站,涵盖蔬菜,水果,园林花卉,茶叶,粮油,饲料食用菌,温室灌溉,农业机械,水产,渔业,畜牧家禽,特种养殖,农业会展。