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夏天没有食欲，想吃凉的清淡的或者辣的饭。 拌饭是最合适的。 有青菜、鸡蛋、豆制品，营养和脂肪减少
By文子的美食每时每刻
豆芽50克胡萝卜半黄瓜半金针菇80克豆腐皮1/4荷包蛋10个鸡蛋2个
步骤一、准备好所有食材，自己喜欢的蔬菜都需要切丝。 请准备切线
2、煎鸡蛋，切成细丝
3、所有蔬菜除黄瓜外，清水加热，全部处理，装盘
4、调酱：蒜末1勺、香菜1勺、大米2勺、盐半勺、糖半勺。 全部放在碗里，淋上一杯热油。 然后加入3杯生抽、1杯蚝油、1杯醋搅拌。
5、调好的汁浇在蔬菜拼盘上，搅拌后食用！
6、这拌饭，真是夏日的真爱！
豆芽营养功效绿色豆芽虽然能量低，但含有丰富的纤维素、维生素、矿物质，具有美容排毒、通便、抗氧化的功效。 从营养学上看，豆芽热量较低，每100克只有8卡路里，但丰富的纤维素能促进肠道蠕动，有通便作用。 这些特点决定了豆芽的减肥作用。
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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