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减少脂肪最重要的不是不吃，而是吃食物。 主食的选择特别重要。 荞麦面是减少脂肪的理想主食。 高纤维、低热量、高饱。 但是荞麦面的味道很多人不能接受。 好好使用调味汁，让荞麦面吃得更美味吧。
By兔子喜欢温暖的食物
水果适量鸡蛋1个紫甘蓝适量黄瓜适量荞麦面70g烘焙芝麻酱适量
步骤一、将紫甘蓝切成细丝，洗净沥干。
2、黄瓜洗净切段，鸡蛋煮熟切段，圣女果洗净，备用。
3、请准备荞麦面。 荞麦面的荞麦面含量越高越好。 我含有20%以上。
4、锅里烧开水，沸腾后放入荞麦面煮。
5、煮好后捞起荞麦面，加入适量的烤芝麻酱。 烤芝麻酱有点浓，适当加入凉开水调制。
6、将之前准备好的蔬菜和鸡蛋同时用酱汁混合。
7、盛在盘子里吃！ 这个酱汁卡路里不低，不要因为太好吃就放太多。 适度是最好的。
8、我喜欢荞麦面的口感，但气味很难接受。 这次用酱调和气味，荞麦面更好吃。
9、快速营养，快试试！
贴士并不难。 不能因为酱汁好吃就吃很多哦。
圣女果营养功效圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲； 可以解渴，没有食欲。
1 .缓解色斑，延缓衰老
番茄红素不仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更重要的是强抗氧化剂。 补充番茄红素，抗衰老，强化免疫系统，减少疾病发生。 番茄红素还有减少眼睛黄斑退化、减少色斑沉积的效果。 所以西红柿被称为“长寿果”。
2 .抗癌
研究表明，番茄红素能有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3 .可降脂降压
降低血压后经常发生牙龈出血和皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。
4 .防止血栓发生
患有冠心病和中风的患者每天适量喝番茄汁有助于疾病的康复。
5 .锻炼胃消化
具有消化、润肠通便作用，可预防便秘。
圣果的饮食禁忌不宜用于急性肠炎、菌痢、溃疡活动期的患者。
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