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热爱健身的伙伴，一定吃过沙拉吧。 蔬菜沙拉不仅能填饱肚子，对身体也有很多好处。 这不仅对健身的伙伴，对过节时专门吃、吃大鱼大肉的人来说也非常有用。
如果只是肉菜的话，会厌倦的。 那么，正常的饮食很讲究肉的搭配。 不仅营养均衡，而且非常健康。 这个时候，蔬菜沙拉的重要性得到了体现。 蔬菜沙拉有很多种，如果方便的话，也可以自己在家做。 我给你看几个蔬菜沙拉。
第一个：洋葱酱南瓜沙拉。
首先把南瓜籽切成小块，放入一汤匙油、盐和胡椒粉搅拌。 接下来放入烤箱烤十几分钟。 具体时间看南瓜的大小，南瓜烤成黄色就可以了。
然后混合醋、菜籽、盐、黑胡椒在微波炉里沸腾一会儿。 喜欢洋葱的人可以加哦。 放置一段时间后加入适量的油充分搅拌。 这就是洋葱酱。
最后在南瓜上撒上洋葱酱，放入核桃碎或个人喜欢口味的调味料装饰即可。
第二项：香梨沙拉。
先自己做色拉酱，拌入香醋、芥末、蜂蜜，慢慢搅拌，然后放入橄榄油，加入橄榄油的同时搅拌均匀，最后撒上盐和胡椒粉即可。
将香梨切成小块，倒入制作好的调味汁，加入适量的芝麻菜，做成精致的拼盘，完成完美的香梨沙拉。 当然，你也可以在沙拉里放你喜欢的东西，比如培根、玉米、红薯。
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