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夏日炎热，露露相信很多小伙伴的减脂饮食中都会出现“夏日沙拉”菜单，方便健康。 但是，不知道有没有同伴注意到和露露一样在超市里常见的调味汁卡路里异常高。
露露在手边看，平时最常买的丘比蛋黄酱热量高达100g/2582kj。 一盘沙拉需要50g左右的调味汁。 想象一盘沙拉的卡路里有多高。 很长时间内都得不到自然瘦身的效果。 你可能有伴侣说不用调味汁，但不调味汁的沙拉就等于没有灵魂！
于是，这次露露拼命吃草，找到美味又低热量的调味汁。 在这次评估中，露露购买了以下四个品牌的17种调味汁。
丘比特调味汁烘焙芝麻味日式调味汁柚子色拉酱青梅味韩式调味汁千岛调味汁小清新调味汁德国冠利沙拉酱千岛酱酸奶酸奶调味汁香醋色拉调味汁肌肉先森美国大师轻吃贡品烘焙芝麻沙拉调味汁日式油醋沙拉调味汁千岛沙拉调味汁
卡路里、甜度、气味(只吃沙拉菜中混合的东西后)、性价比酱料、面团PS )每个评价维度有5颗星，5分最佳，越多表示这个维度的程度越高~
烘焙芝麻味热量： 100g/1703kj脂肪： 100g/38.5g价格： 17.8RMB/200ml
这种烘焙芝麻的味道一开盖就有浓郁的芝麻香味，中西结合，增加食欲！ 这种面料流动性很强，但也不会松散地挂起来，是中间正好的类型。
从味道上来说我认为是无可挑剔的。 虽然只混合沙拉料理吃看起来也很好吃，但从热量上来说，露露不太推荐给减肥时期的伴侣~
沙拉一餐使用20g左右的调味汁，吃了这个的话调味汁的部分会摄取340kj的卡路里哦。 卡路里： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：日本风味卡路里： 100g/664kj脂肪： 100g/13.8g价格： 17.8RMB/200ml
这种日式糖醋汁闻起来像肠粉酱。 在分汁食用之前，晃动必须均匀。 肉眼看起来酱汁上浮着油，但入口时口感清爽。
质地很薄，有点难上钩。 虽然是沙拉汁，但露露觉得很适合蘸煎饺和小笼包。 热量不是很高，所以适合偶尔吃吃，体验不同寻常味道的沙拉汁。 卡路里： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：拌饭味卡路里： 100g/1308kj脂肪： 100g/33.5g价格： 17.8RMB/200ml
这种拌饭糖醋汁一开盖就有一股熟悉的陈醋味道。 油汁分离的状态比日本的更清楚。 一瓶糖醋汁油的比例是1/3。 减肥的暴露只能从远处看到。
这种沙拉汁质地轻薄，拌好沙拉后，沙拉菜上挂的是一层油，热量和脂肪含量出现露露，也不太推荐给减肥时间的伴侣。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：葡萄柚沙拉汁热量： 100g/292kj脂肪： 100g/15.2g价格： 17.8RMB/200ml
这种葡萄柚味的沙拉汁，就像变淡的泰式甜酱，有点像很难分辨的淡葡萄柚味。 味道有点特殊，质地很薄，脂肪含量0卡路里入口很清爽，但不太像色拉汁。
卡路里和脂肪都很大，适合喜欢尝试新鲜事物的伴侣。 如果买低热量、味道接近普通沙拉的伴侣的话，不推荐这种露露。 卡路里： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：青梅味卡路里： 100g/279kj脂肪： 100g/0g价格： 17.8RMB/价格
葡萄柚味和青梅味两种脂肪0的沙拉汁，虽然热量低，但在味道上并不像沙拉汁。 这块布料太薄，有点挂不上。 味道是清新的梅花味，酸得开胃。
是名声不好的两步分化的沙拉汁。 如果你喜欢梅花的味道，你应该会喜欢这个。 如果不喜欢的话，购买时不要动手。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：
原汁热量： 100g/2887kj脂肪： 100g/38.5g价格： 7.5RMB/175g
亨氏的四种调味汁都是浓郁厚重的类型，即使混合沙拉也搅拌不好，所以适合让人蘸。
这种原汁原味的调味汁热量和脂肪含量真的很高，不仅热量高，而且口感顺口、醇厚、不甜、气味淡，不值得买。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：甜调味汁热量： 100g/2545kj脂肪： 100g/38.5g价格： 7.5RMB/175g
这种甜甜的调味汁，原味多了一点甜度，飘带酸涩，比原味还好吃一点。 因为甜度有点多，所以可能是醇厚有点减少了。
卡路里和脂肪含量都比本来的味道低，但卡路里比其他调味汁高，所以在去除脂肪的时候请慎重购买。 卡路里： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：千岛酱卡路里： 100g/1901kj脂肪： 100g/38.5g价格： 7.5RMB/175g
这个千岛调味汁的入口给露露的第一印象是麦当劳的番茄酱里有很多腌黄瓜的味道，同时西红柿的味道似乎减轻了一点。 没有比其他千岛酱更果肉的存在了。
质地是这4种九头蛇调味汁中流动性最高的一种，浓厚得无法混合。 但是卡路里和脂肪的含量仍然很高！ 我不推荐你在减脂时期购买。 卡路里： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：小轻纯调味汁卡路里： 100g/1493kj脂肪： 100g/38.5g价格： 7.5RMB/175g
这个小小的纯蛋黄酱卡路里是原味的一半，在不知道其他蛋黄酱卡路里的情况下，露露还以为这个卡路里很低，但上面四个丘比特看了蛋黄酱卡路里之后，露露决定放弃这个。
这边卡路里很高，但口感和气味很好。 是普通味道的调味汁。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：
紫苏调味汁热量： 100g/865kj脂肪： 100g/17g价格： 19.9RMB/250ML
这个冠以利的千岛酱很符合露露的千岛酱的要求。 果酱里有酸黄瓜粒、青椒粒等，有中麦当劳吉士汉堡的味道。 (这是露露最喜欢的汉堡，所以一下子刺伤了露露的心。 ) ) ) )。
酱汁的面团流动性高，可以充分搅拌均匀。 卡路里不是很高，但也有比这低很多的调味汁，适合偶尔吃。 如果你不喜欢酸黄瓜的味道，露露不推荐你买哦。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：酸奶沙拉热量： 100g/828kj脂肪： 100g/16g价格： 19.9RMB/250ML
这种酸奶调味汁甜丝丝的，刚入口的第一个味觉是咸的，慢慢泛出甜味，闻到有油炸葱香味的酸奶味，质地轻薄，瓶口大，容易不小心倒入。
说起那个好吃不好吃可能会有点烦恼，但不是大众化的味道。 我觉得露露还可以，但是别人尝了也很难接受。 虽然卡路里不是很高，但从味道来看很容易踩到洞，所以露露不推荐。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：香醋沙拉汁热量： 100g/402kj脂肪： 1000g
这个香醋有一点酒精的陈醋的味道。 醋的味道并不特别重。 仔细闻一下，很香。 整体口感比较漂亮。 但吃多了容易酸到胃，所以这种沙拉汁适合搭配蔬菜牛油果。 和肉类搭配起来，可能没那么好吃。
醋汁质地流动性强，易均匀搅拌，淋汁程度中等，热量也低，适合减脂食欲不佳时拌蔬菜沙拉。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：香草沙拉汁热量： 100g/189kj脂肪： 100g/0g价格： 19.9RMB/250ML
这个香草沙拉汁有很多伙伴推荐。 光靠脸捕捉着人心。 另外，低热量脂肪0，开盖后，露水闻到的竟然是黄瓜咸菜的味道。 入口酸涩，开胃，但吃完露水，我怀疑香草的味道。
从卡路里方面来看，这真的在沙拉汁中尤为突出。 一餐沙拉下来所需的沙拉汁热量只有37.8kj。 酱汁质地流动性很强，但是挂不上。 味道方面适合喜欢酸的伙伴。 当然腌黄瓜的味道也很重。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：
美式芥末沙拉热量： 100g/432kj脂肪： 100g/7g价格： 29.9RMB/240ml
这种调味汁是露露在某宝购买的，四种都热量不是很高，适合在减脂时期食用。 这个美国芥末沙拉是4种中热量最高的，但只有100g/432kj。
尝起来像酸甜的美国热狗。 (在店里被介绍。 露露闻起来有点像酸蜂蜜芥末汁。 还不错，闻起来不错。 芥末沙拉汁，但一点也不花在鼻子上。
沙拉的面团流动性好，可以很好地均匀搅拌沙拉。 另外，瓶子真漂亮，拿在手上很有Feel~。 如果你能接受有点酸的伙伴，你就能进入这个了。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：烘焙芝麻沙拉汁热量： 100g/365kj脂肪： 100g/6.1g价格： 29.9RMB/240ml
焙芝麻色拉汁比焙芝麻味道淡一点，味道也没有丘比特那么浓，但热量上却低了很多。
虽然没有丘比特的香味，但芝麻的味道还是露心很深。 入口的盐渍香味要用露水的味觉才能体验。 进入喉咙后，有淡淡的酸甜甜的味道，比较特别。
如果质地轻薄、喜欢芝麻香味的伴侣害怕其他芝麻酱的热量高，这是个不错的选择。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：日式油醋沙拉汁热量： 100g/303kj脂肪： 100g/0.7g价格： 29.9RMB/240ml
这个糖醋排骨，一闻到香味就联想到日式拉面。 好香啊。 但是，深吸的话可能会被醋的味道呛到。 流动性很强，有点卡不住。
味道在咸中有点酸味，可能适合有肉类的沙拉。 从卡路里和脂肪含量方面来看，推荐露露。 虽然是糖醋排骨，但是所含的油和其他的相比没有阿来那么多。 除了有点酸，其他方面也可以。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：轻吃千岛沙拉汁热量： 100g/300g
这是四种中露露唯一不推荐的一种。 热量虽然很低，但味道也真的不好说。 气味也不太友好，闻起来像卤水。 请原谅露露不好说。 当然，个人的味道可能不一样。
质地很薄，酱里有清晰可见的黄瓜粒。 不仅味道好，口感也很好。 热量： I脂肪：甜度： I气味：味道： I性价比：
以上是露露对这17种调味汁的评价。 ~在这4个品牌中，露露最不推荐的是亨氏的4种调味汁。 味道没有任何问题，但在卡路里和脂肪方面，我对正在减肥、减少脂肪的伙伴不太亲切哦。
以下5种是露露推荐的口感好、热量低的调味汁。
德国冠利沙拉酱香醋沙拉汁香草汁肌肉先森米式芥末汁烘焙烘焙芝麻沙拉汁日式油醋沙拉汁
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