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减肥是“百年大计”。 过年期间，因为随便吃了黑塞鱼，体重就这样上升了10斤。 肉的大小呢。 吓了我一跳。 看着自己腰部的救生圈和双下巴，赶紧去办健身卡。 你当然坚持了一个月，但还是有效果的。 体重减轻了2.5斤。 恭喜你。 经过一段时间的锻炼，至少睡得很好，人也变得精神了。 这个蔬菜沙拉的做法是教练教小编的，晚饭减少碳水化合物和肉类，多吃蔬菜。 这道菜低脂肪、低热量，瘦身的营养也没错，混合即可。 太简单了，不费工夫。 想减肥、想变美的伴侣要多吃，每天晚饭吃一碗，5月瘦成“闪电”。
虽然说“四月不减肥，五月只有悲伤”，但很多人一直在和体重战斗。 有人胜利了，瘦了，但有人屡战屡败，越来越胖。 我们老师就是这样。 到目前为止，裤腰和裤子的长度一般都很大，胖成了球。 这真的不是好现象。 现在的人生活条件好了，吃的喝的都迎合自己的口味，结果很多人的体重慢慢上升，各种慢性病也在寻找上身。 今天和小编分享的沙拉做法清淡不油腻，好吃不上火，想减肥减脂的妹妹吃得最多。
【蔬菜沙拉】【食材】苦菊一个、鸡蛋一个、圣女果8个、大蒜半头、紫圆葱半个、黄瓜一根、三文鱼肠两根、盐一茶匙、柠檬汁二滴、糖少许、沙拉汁少许。 【做法】1、黄瓜洗净切片。
2、苦菊洗净切段，紫圆葱切成薄片。
3、圣女果把刀切成两半。
4、将三文鱼肠解冻，放入锅中烤熟切段。
5、将鸡蛋煮熟，冷却后切成4块。 把鸡蛋以外的食材放入大碗。
6、放入蒜末，一茶匙盐和糖。
7、滴几滴柠檬汁。
8、加点沙拉汁。
9、最后放入鸡蛋，搅拌均匀即可。
贴士： 1、鸡蛋不要放得太早。 蛋黄被搅拌后容易破裂。 2、苦菊、黄瓜是有助于减肥和降脂的食材，最好在春天吃。 3、如果没有新鲜的柠檬，不加柠檬汁也可以。 4、少放点糖。 可以新鲜地提取。
你喜欢这个蔬菜沙拉吗？ 我是原创作者黄黄爱美食。 这里有很多关于美食的故事。 期待您的关注和留言。 等待您宝贵的意见和建议。 您的建议是我前进的方向和动力。 在美食之旅中，黄黄和你不离不弃。
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