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炎热的夏天想吃，不用担心后患，该怎么吃？ 也可以通过减少脂肪来减肥。 今天我推荐蔬菜沙拉。 简单方便。 请放你喜欢的东西。 调味料加双份醋拌就可以了。 好吃得连肉都吃不上哦。
By良润烘焙
生菜50g、玉米粒50g、紫锥菊50g、芦笋5个、虾5个、蓝莓8个、糖醋拌适量
步骤1、生菜清洗切割备用
2、圣女果洗净切成两半
3、芦笋焯水改斜刀切
4、将切好的蔬菜放入菜碗里，加入玉米粒
5、加入蓝莓
6、放虾、圣女果
7、加入糖醋鱼
8、只需搅拌均匀，即可完成不拉肉的轻沙拉
莴笋营养功效莴笋香甜凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃之功效。
1 .降脂减肥(具有去除多余脂肪的作用，对于爱美、想保持身材的女性来说，是不错的选择。
2 )镇痛催眠：具有降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱等症状。 生菜中含有的维生素c，还有缓和牙龈出血等的效果。
3 .驱寒利尿：具有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4 )病毒抑制)叶绿素中的铜钠盐具有抗癌性，能有效防止癌变。
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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