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沙拉分为蔬菜沙拉和水果沙拉，蔬菜沙拉：杏鲍菇、红薯、生菜(颜色：白色、紫色、绿色)，其中以红薯为主食，沙拉汁用0脂肪香草沙拉汁。 沙拉：奇异果、蓝莓、柑、奶酪。
By手工达人： lazy格
杏鲍菇120g紫薯120g生菜50g香草沙拉汁20ml达到减肥海盐1g
步骤一、杏鲍菇清洗干净，切成薄片，用黄油香味烤熟，调料选用大戟海盐复合调料。
2、把红薯洗干净，水煮15分钟。 煮后去皮切成小块。
3、生菜洗干净，撕成小块。
4、将所有食材放入沙拉盘中，加入2杯香草沙拉汁。
杏鲍菇的营养功效1 .去脂降压
杏鲍菇具有软化和保护血管，降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2 .提高免疫力
杏鲍菇蛋白是维持免疫功能最重要的营养素，是白细胞和抗体的主要组成部分。
3 .消化
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，适用于饮食停滞症的治疗。
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