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|美好的品质生活，离不开健康的美食！
你好，我是上海的老涛。
|现在大家都很重视饮食。 我们想吃得健康。 所以，现在很多人平时都去吃沙拉。 新年期间，如果能吃比平时多的鱼菜，就做沙拉，油不会融化。 一般做沙拉的时候，会搭配蔬菜和水果。 这样的食物确实很健康，很有营养。 对于想减脂的人来说，沙拉想多吃点。
多吃蔬菜和水果做的沙拉有助于补充我们身体所需的水溶性维生素，如维生素c和维生素b。 另外，如果继续吃沙拉的话，还有刺激骨头生长的效果，所以吃沙拉对骨质疏松症也有好处。
|那么今天，老涛就来分享一下最简单的四色沙拉做法：
准备食材：
一个土豆，半根胡萝卜，豌豆小鉴，一碗红肠
创建步骤：
1、土豆、胡萝卜洗净去皮，切成丁。
2、将切碎的土豆、胡萝卜、豌豆放入锅中，用冷水煮，小火慢煮5分钟。
3、放入玻璃盆中，静置至冷却。
4、用红肠切丁放入碗里。
5、榨取酱汁，用筷子搅拌均匀。
|简单营养的4色沙拉。 到此结束。 大家也可以用这个方法，将喜欢的蔬菜和水果组合起来，做出清爽不腻的沙拉。 如果成为主食就可以了。 也可以期待减肥的效果呢。
|我想知道更多健康、美味、有质量的家常菜。 记得关注老涛，称赞他，交换评论。 想不到吃什么的朋友经常来“老涛家的菜”看看哦。
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