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健身是我多年来坚持的习惯。 孩子出生后，为了保持少女的身材，追求更好、更健康的饮食和生活。 不能每天吃大鱼大肉。 健身同时也要给人吃法、吃法和乐趣。 #321沙拉日#，谈谈沙拉吧。 很多人认为吃沙拉清淡，但那只是你缺乏营养和对沙拉汁的巧妙运用，使用口感丰富的丘比沙拉酱。多吃生蔬菜有助于避免营养流失，健身生活有美食可循
By我是波斯Cat【豆果美食官方认证达人】
藜麦1量杯三文鱼生鱼片3-4片虾仁4只鸡蛋1只生菜适量紫甘蓝适量牛油果半个蓝莓8-10粒玉米半根圣女果8个丘比特配沙拉酱香甜香迷迭香薄荷叶适量2片
步骤1、藜麦饭、煮鸡蛋、虾煮、沥干、三文鱼切粒用、
2、牛油果半片、圣女果半片、玉米煮熟沥水备用，生菜和紫甘蓝切成细丝；
3、蔬菜整理
4、食材准备：
5、沙拉盘中间套一个圆碗，用勺子轻轻围上藜饭，调成圆形；
6、藜麦花环上均匀铺上生菜和紫甘蓝；
7、最后将沥干后准备好的食材按照自己喜欢的方式摆放在蔬菜花环上，牛油果片围在花环之间做成花芯形状，最后用迷迭香薄荷叶装饰。
8、最后我们最喜欢的丘比特比调味汁还甜，把整个花环沙拉做得又好吃又干净，女儿吃得津津有味。
9、#321沙拉日#把爱和美味传递给身边最爱的人吧！
十、成品4
十一、成品5
十二、成品6
十三、成品7
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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