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到了夏天，人们更加重视自己的身材，天气炎热，食欲也变差了。 但是，你要知道什么都不吃的话人就会没有精神，所以夏天也吃点什么。 如果很多人害怕胖，可以试着学习做蔬菜沙拉。 不仅好吃，而且简单。 这次，介绍几个好吃的夏季蔬菜沙拉。 让我看看你有没有学到。 )1)莲藕沙拉
食材(胡萝卜、黄瓜、卷心菜、花菜、莲藕、蘑菇、鲜柠檬做法) 1、胡萝卜去皮后切菱皮备用，黄瓜洗净干净，波刃斜切备用) 2、花菜切成小圈蘑菇用于切片。 莲藕去皮后切成两半，再切成厚半圆，用加了少许醋的水浸泡。 沥水3、紫包菜切菱形片待用。 将橄榄油、香叶、黑胡椒粒放入锅中，小火炒1~2分钟，发出香味。 4、水煮，继续煮2~3分钟，加入盐、蘑菇提取物，然后放入蔬菜火上。 5、将加热后的蔬菜，放入玻璃容器中，稍微冷却后，将盐、蘑菇提取物、新鲜柠檬汁、橄榄油混合搅拌，装盘即可。 )2)紫甘蓝沙拉
食材：将紫甘蓝、生菜、西兰花、小番茄干燥，做成色拉酱。 1、先取两片紫甘蓝叶铺在盘底，去掉紫甘蓝中间硬茎。 否则，会影响口感。 2、生菜用手随意撕成小块，橄榄切成细丝3、西兰花洗净后切成小块，放入热水中煮。 煮的时候，滴2滴橄榄油，保持光泽，4、保持一切
在小编看来，这个蔬菜沙拉是最简单最方便的，相信大家一看就能学到。 食材：卷心菜生菜； 紫甘蓝； 女性水果做法：蔬菜切成细丝，黄瓜切片，拌调味汁美味。 )4)牛油果酱蔬菜沙拉
食材：牛油果圣女果； 香蕉、黑胡椒等。 做法： 1、圣女果片香菜切碎后放入盘中，牛油果用叉子去大核，慢慢留有金黄果肉深绿色的壶。 作为容器可以放沙拉。 2、将牛油果酱放在圣女果片和香菜末上，混合柠檬汁和盐、橄榄油倒入果酱中。 3、撒上黑胡椒粉搅拌均匀，将沙拉舀入牛油果坛。 (5)玉米沙拉
材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、调味汁、盐步： 1、胡萝卜去皮切丁； 将黄瓜用盐清洗干净外皮后，去掉切籽丁； 甜玉米皮蛋2、胡萝卜丁和甜玉米放入锅里煮，沥干水分3、取出黄瓜丁冷却浸泡4、胡萝卜丁和玉米粒冷却后，与黄瓜丁混合，用盐调味5、礼服)6)豆苗蔬菜沙拉用料：
生菜、莴笋叶、豆苗、樱桃萝卜步骤： 1、所有菜洗净切； 2、油、醋、糖根据自己的口味制作沙拉汁3、将调制好的汁和处理好的菜倒入沙拉碗里，搅拌均匀。 这六个夏天的美味蔬菜沙拉都很容易做吗？ 马上学习，看看你做的味道吧。
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