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我最近在减肥。 晚上不吃，肚子也饿。 我害怕吃了会发胖。 今天做减少脂肪的晚饭
By果冻107
用一个鸡胸肉鸡蛋和三个千禧适量烤芝麻色拉酱
步骤1、准备喜欢的蔬菜。 豌豆荷花提前煮。 是煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、山药
2、鸡胸肉：撒盐、酱油、蚝油、黑胡椒，腌制一晚
3、在锅里涂橄榄油，或者放入黄油、鸡胸肉烤
4、用中火慢慢烤，耐心点，这样出来的鸡肉不是软的，不是柴，
5、把烤好的鸡肉冷却切
6、摆放喜欢的蔬菜，淋上烤了辣白菜的调味汁
7、晚上吃没有负担，好吃不用担心肉涨价
薰衣草蔬菜水果根据自己的喜好，放上自己喜欢的就可以了。 这个鸡肉沙拉主要是腌制鸡肉。 腌的时间长了味道会渗进去。
鸡胸肉饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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