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随着社会的进步，人们对食物的要求也越来越高。 以前能填饱肚子就好了，现在不仅味道好，营养也要健康。 于是市场上出现了很多所谓的“健康食品”，受到很多人的欢迎。
但是，引爆营养教室的营养师告诉记者，这些食物只是披着“健康”的外衣，实际上很可能伤害了身体。 请不要再被骗了。
1、果粒酸奶不要随便吃。 卡路里太高了。
水果和酸奶都是健康的食物，所以不少人觉得果粒酸奶也非常好。 这种产品在市场上越来越多，商家用“有机”和“益生菌”等各种营养名词来宣传它们。
不少人误以为吃果粒酸奶是吃酸奶和水果精华。 吃很多也没有问题。 引爆营养课堂的营养师发现，很多减肥者用果粒酸奶代替正餐，其实犯了严重的错误。
实际上，这种酸奶卡路里非常高，可以达到300卡路里以上。 其理由是，这种酸奶含有大量的糖分，吃多了会引起肥胖。 另外，多种处理果粒，营养价值也大打折扣，远比不上普通酸奶和新鲜水果的组合。
2、蔬菜沙拉不要随便吃。 全部都是调味汁。
越多的人意识到多吃蔬菜，吃蔬菜沙拉就成了很多人的应对之策。 这个食物很容易做。 很多餐厅也可以点。 但是，大家吃的现代沙拉，主角不是蔬菜而是调味汁。
为了好吃，蔬菜沙拉里放了很多调味汁。 这个可以让这道菜更好吃。 不过，大部分调味汁都是高脂肪高热量的，偏偏有些人喜欢这种味道，每双筷子都会选择沾满调味汁的蔬菜吃。
数据显示，大蔬菜沙拉的卡路里超过800千卡，比汉堡还贵。 餐厅的沙拉里可能还会放鸡肉或花生油炸食品，但热量会很高。 吃多了绝对不是健康的食物。
因此，吃蔬菜沙拉的时候，建议把营养教室炸了在家做。 经常以新鲜蔬菜为主，适量放入瘦肉或白煮蛋，最重要的是不要放调味汁。
3、维生素饮料，光喝糖：
维生素饮料是近年来被炒鱿鱼的比较热的饮料。 虽然是两种健康的营养成分(水和维生素)的结合，但对一般人来说维生素饮料并不是健康的饮料。
另一方面，这种饮料的维生素不一定适合人体需要。 另一方面，只要是饮料，往往含有很多糖分，喝多了容易引起肥胖。
各位，你认为上述三种食物是健康的还是不健康的？ 请在以下评论区留言，分享你的生活经验。
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