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By悠悠小厨z【豆果美食官方认证达人】
一根生菜四片黄瓜，一个鹌鹑蛋，十个黄瓜，两个黄瓜，一盘萨尔萨酱
方法1、准备食材~
2、生菜洗干净，洗小~
3、烤红薯，切成小块，放进去会增加饱腹感~
4、把鹌鹑蛋洗净，放入锅中。 其实不煮卤水也可以。 我因为孩子不吃色拉酱而生气~
5、冠利酸黄瓜片~
6、可以装盘，找个小盘子蘸调味汁吃~
莴笋营养功效莴笋香甜凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃之功效。
1 .降脂减肥(具有去除多余脂肪的作用，对于爱美、想保持身材的女性来说，是不错的选择。
2 )镇痛催眠：具有降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱等症状。 生菜中含有的维生素c，还有缓和牙龈出血等的效果。
3 .驱寒利尿：具有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4 )病毒抑制)叶绿素中的铜钠盐具有抗癌性，能有效防止癌变。
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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