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减脂期间最能吃的是各种沙拉，搭配果蔬和营养谷物，既健康又方便。 以前用的是丘比特家的糖醋排骨，这次烤芝麻味的沙拉汁，也同样出彩了。
By 9这个季节的秋天9
1个煮鸡蛋6个迷你西红柿6个水果黄瓜1个蘑菇3个玉米半根午间肉食适量藜麦适量丘比沙拉汁适量
方法1、拍食材的照片。 其实食材的选择可以随心所欲，喜欢什么放什么就放什么
2、藜麦用清水反复清洗。 用细网勺放在水龙头下冲洗藜麦表面的肥皂。 然后在浸泡1小时(浸水后一定扔掉)的锅里烧水沸腾后，放入藜麦，煮10-15分钟，蒸5分钟。 如图所示变成透明色基本上是经过烘烤的，脆而有弹性的口感是最佳的。 绝对不能煮得太久。 那样的话会变成粥
3、将其他食材清洗干净后，将玉米剥粒放入锅内煮5分钟取出备用，将黄瓜片、迷你番茄切成两半，鸡蛋片备用。 将蘑菇的午餐肉切片切成小块，用黄油烤香备用。 所有食材处理完毕后，在盘子底部铺上藜麦，根据自己的喜好按顺序盛放
4、最后淋上褛薇烘焙芝麻沙拉汁，来个完美，张开嘴巴！
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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