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一年又开始了，万象更新。 冬日又见春，适合人们踏青郊游…… 自带自制蔬菜沙拉卷，增加能量低的卡片减少脂肪的饮食…
By Janeny
生菜几片黄瓜一根胡萝卜一根苦菊一根牛油果一个芝麻菜一个丘利适量调味汁适量盐适量糖适量芝麻紫菜适量
做法一、首先，煎鸡蛋过火…
2、煎鸡蛋关火，煎鸡蛋上撒上芝麻紫菜破碎入味…
3、准备食材：全麦卷饼、丘比沙拉酱、荷包蛋、生菜、牛油果片、苦菊、芝麻菜、番茄片…
4、铺上保鲜膜将全麦卷饼放在保鲜膜上，摆放生菜叶、萝卜丝、黄瓜丝、番茄片、苦菊、芝麻菜…
5、接下来放入牛油果，撒上芝麻海苔粉碎…
6、这一步是灵魂酱的味道。 丘奇在蛋黄味的色拉酱中加入少许青酱，充分搅拌后浇在沙拉料理上，淋上丘奇芝麻味的调味汁，放上荷包蛋，这个沙拉卷就会卷起来……
7、看的时候有了蔬菜卷，拍了一张……
8、试着把它切干净。 好吃的蔬菜卷子做好了…
9、是这样的……真的很好吃。 像这样低热量、减少脂肪的饮食时可以吃蔬菜卷。 味道真的很好。 ……
贴士因为喜欢美食的朋友喜欢，所以试试看…
莴笋营养功效莴笋香甜凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃之功效。
1 .降脂减肥(具有去除多余脂肪的作用，对于爱美、想保持身材的女性来说，是不错的选择。
2 )镇痛催眠：具有降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱等症状。 生菜中含有的维生素c，还有缓和牙龈出血等的效果。
3 .驱寒利尿：具有刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4 )病毒抑制)叶绿素中的铜钠盐具有抗癌性，能有效防止癌变。
做饭有技巧。 我做菜有个小把戏。 大家搜索“豆果”就可以直接看到我的食谱！
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