农业信息小编为大家带来以下内容：
新年在家里嗨吃喝是不可避免的。 整理低热量食物的热量表，有效控制食物总热量，越吃越瘦。 含有碳水化合物、优质蛋白质、蔬菜水果、优质脂肪。 健康的饮食对身体很重要。
健康减脂饮食怎么搭配？ 你每天吃多少？ 基础代谢怎么计算女生？ ( 9.9X体重( 6.25X身高) ) 4.92x年龄)-161男子( 9.9X体重) ) 6.25X身高) ) 4.92x年龄) ) 5保证总热量的摄入消耗热量在热量的80%左右以下。 在保证食物多样化的同时，在补充优质蛋白质的同时，每天换各种蔬菜吃。 五色蔬菜的效果各不相同，特别是深绿色蔬菜。
五色果蔬对橘红色果蔬有疗效，有助于保护视力，调节免疫健康。 水果蔬菜，保护心血管，调节身体免疫力。 红色水果蔬菜，有利于心脏健康，改善皮肤状态。 绿色果蔬，有利于人体细胞健康，保护免疫防线。 蓝紫色水果蔬菜，有助于防止衰老，预防心脑血管疾病。
主食宜减少杂粮杂粮、杂粮、白米、白面等精细碳水化合物的摄入，选择燕麦、藜麦、糙米、薯类等多种粗粮以增加饱腹感。 多喝水，有助于身体的代谢。 自制点心不吃的时候，会做简单快捷的泡芙蕾、格兰诺拉麦等，或者选择低糖的水果等，有时也会嘴馋。
中国Www.yileen.Com.CN艺莲园专注中国农业种植和养殖技术的综合性农业知识网站,涵盖蔬菜,水果,园林花卉,茶叶,粮油,饲料食用菌,温室灌溉,农业机械,水产,渔业,畜牧家禽,特种养殖,农业会展。