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正在减肥的人知道,吃菜比吃肉降脂更快,所以很多人选择吃蔬菜。 但是,我不知道这些蔬菜的卡路里比肉高,一起看看这些蔬菜怎么吃都不会发胖吧~
第五名)炒土豆丝虽然热量不高,但是土豆淀粉中含有大量的油,所以油会被土豆吸收。 吃完后不胖的是谁?
我建议你在减肥时吃土豆尽量选择无油做法。 土豆丸蒸,土豆泥。
第四名)红烧茄子热量低,是健康的食材,但油的吸收量比土豆少,所以吃茄子的时候尽量选择蒜蓉蒸茄子。 好吃不胖不油腻健康。
第三名)豆腐渣豆角富含膳食纤维,是一种油豆腐渣豆角,名副其实的卡路里炸弹减肥者可以用蒜蓉熬制豆角吃。
2 )每次去中国餐馆都会点中餐,但不要被中餐的外表所欺骗。 做中国菜的时候,为了让中国菜吃得更美味,用猪油调味,所以中国菜的热量不低。 吃花菜的时候建议选择炒菜或者凉拌菜。 对减肥者很温柔。
第1名(红薯拆线在减肥中是优质的碳水化合物,但不推荐拆线红薯。 拔丝芋头是名副其实的用糖油混合物炸出来的红薯裹上糖浆,虽然好吃,但热量真的很高
如果想吃红薯的话,尽量选择清淡的吃法,烤红薯、红薯饼是不错的选择。
记住了吗? 图源网络
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