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一位糖友在购买主食时，总是说以前的每日食谱很棒。 因为，自己不知道该怎么控制饮食，该怎么做关键的一步——饮食控制糖。 关于糖尿病患者的饮食，对糖友来说永远是个大问题。 人吃五谷杂粮，有关饮食的问题很多。 虽然之前也介绍过各种各样的食谱，但由于南北地区差异和各地风俗的味道不同，一些糖友表示：“不合自己的口味； 我也写了看GI值选择食物，糖友说太复杂了； 很多糖友都反映了，你直接告诉我，哪些可以吃，哪些不吃！
根据糖友的声音，整理了糖尿病的饮食表。 糖友可以人手制作一份表格，分享给身边任何需要的亲戚朋友！
1、菜篇糖友请适当多选择蔬菜，如绿叶蔬菜。 蔬菜热量低，营养丰富。
糖常用蔬菜：洋葱、苦瓜、黄瓜、丝瓜、胡萝卜、萝卜、柿树、菜花、芹菜、春菊、空心菜、白菜、莴苣、卷心菜、油菜、西红柿、芦笋、魔芋、魔芋
适量少吃：辣椒、雪利红、酸菜、榨菜
避免吃：芋头、菱角、薯片
2、水果篇水果一般含有丰富的水分、维生素和矿物质，不仅好吃，而且有助于补充各种人体所需的营养素。
适合糖伙伴的水果：苹果、枇杷、杨梅、草莓、葡萄柚、桑葚、梨、橙子
适量控制：西瓜、哈密瓜、杨桃、芒果、猕猴桃
尽量少吃：柿子、荔枝、水果罐头、蜜饯
3、谷物篇谷物为人体提供主要热量。 糖友不能多吃。
适合糖友的谷物：荞麦面、玉米、小米、燕麦、大豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻
适量：年糕、粽子、味增豆腐、臭豆腐
避免吃：油条、月饼、汉堡包、三明治、披萨、粉丝
4、鱼虾类鱼类是蛋白质的优质来源，但糖友吃肉原则：四足的不如两条腿，两条腿的不如无腿的。 因此，鱼肉被誉为糖友最佳肉类，尤其是富含-3脂肪酸的深海鱼，有助于糖友调节血糖，预防糖尿病并发症。
适合糖友的海鲜：海带、紫菜、海参、扇贝、鳗鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼、三文鱼、青鱼
适量少吃：淡菜、烤鱿鱼、煮鲍鱼、罐头鲱鱼
避免吃：螃蟹、带鱼、鱿鱼
5、厨房调料篇调料似乎没什么关系，但多年来，糖友的身体也有影响。
糖经常吃。 米醋、黄酱、豆浆
尽量不要吃。 盐、味精、甜面酱、酱油、花椒、大料、丁香、茴香、食用碱
尽量少吃：白糖、冰糖、黑糖、果酱、芥末、豆蔻
看了上面的这些你觉得少了什么吗？ 我想你也猜到了，肉少了呢。 其实我之前也说过肉类的选择，在这里稍微掌握一下就可以了。 瘦肉可以根据自己的情况适量吃。 请不要考虑肥肉、内脏等。 合理健康的饮食，幸福快乐的每一天，以上文章对你有所帮助！
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