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乱花越来越有吸引力了,“绿色”蔬菜的卡路里居然这么高。
首先,卖一下关子吧。 你知道绿油油的蒜薹是怎么长出来的吗? 其实,一开始我不知道这个常识。 我一直以为是菜,但知道是种的大蒜后长大的。 薹和苔两者相同,即蒜薹,包括花茎和总苞两部分。 藕是蒜薹顶端的总苞,含有发育不全的花序。 蒜薹外皮中含有丰富的纤维素。
那么,你知道同样质量的“绿油”蒜薹的卡路里是黄瓜的4倍吗? 知道真相的我,夹着菜的双手瞬间颤抖。
我记得上一篇说胡萝卜是高淀粉蔬菜。 那么,还有什么? 其实,我们可以简单理解为主食和胡萝卜炒蒜薹=主食主食主食。
那么,列举一下高热量蔬菜吧。 按每100g热量从高到低的顺序排序。
百合、毛豆、豌豆、蚕豆、菱角、铁棍山药、贝南瓜、芋头、土豆、蒜薹、荸荠、莲藕( 47卡路里,100g黄瓜只有16卡路里)。
即使我们慢跑1公里,消费100张卡也需要8分钟左右。 所以,吃多动真的是最适合减肥的。 减肥没有捷径。
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